cho teen ngoài việc tập luyện thường xuyên bạn còn cần phải chú ý
ăn uống lành mạnh bớt ăn đồ anh ta bởi vì tôi được 800 ca một thừa
là bạn đã bỏ đi cái nắp 500 gam thừa cho cơ thể mình.
725
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水虚岁流量叫逼。而这时心脏不
得不增加跳动的质数和力度，你确保要求充足的供血量，所以不要等
到口和的时候在喝水你会让你感到口渴时，你的身体已经设置了，
2%
三的水分平时吃饭的时候，也应该多喝汤或切削高水份的水果和蔬菜
也变每天最薄八角杯水的摄入量。
Cơ thể thiếu nước sẽ dẫn tới mệt mỏi vì thiếu nước nó sẽ chạy
chậm hơn tim sẽ phải đập nhanh hơn và mạnh hơn để đảm bảo
cung cấp đủ lượng thế nên đừng đợi tới lúc khác mới uống thuốc vì
lúc đấy nghĩa là cơ thể đã mất hai đến 3 % nữa rồi bình thường ăn
cơm cũng uống nhiều nước chanh hoặc ăn những loại quả báo rồi
có nhiều thành phần nước như vậy sẽ đảm bảo bạn là con người
tám đến chín tiếng nước.
726
我们经常更换床单，我枕巾最容易忽视床垫的晶体，每个季度要经
历经理自强店，每年至少要有一次把床垫凉夏两小时，床垫赞了要用
肥皂和清水洗脸不要用精油或金钱系，而且没应使用半年后，要将床
垫的前后位置调换一下。
Chúng ta thường hay thay ra giường và vô đối nhưng lại bỏ qua
sự sạch sẽ của Tâm để mỗi quý nên làm sạch để một lần một năm
phải phơi để một lần hả khoảng hai tiếng để bên rồi thì dùng dao
phòng và nước rửa sạch đừng dùng xăng hay thúc đẩy hơn nữa cứ
nửa năm thì đều xoay chiều một lần.
