31 Quả Táo Tinh Thần
Diễn giả Quách Tuấn Khanh
www.quachtuankhanh.net
30 PHÚT
U SẦU
Trong hầu hết các chương trình huấn luyện của tôi, luôn có một vài người tham dự
đặt câu hỏi về việc làm sao ngừng suy nghĩ về công việc sau 8 tiếng ở cơ quan.
Càng ngày, họ càng trở nên bận rộn, đến mức không thể dứt ra khỏi những dự án,
kế hoạch, thời hạn,…thậm chí trong lúc kể chuyện ru con ngủ! Họ đang dần bị tước
mất tiếng cười, tình yêu, cảm hứng và quan trọng nhất là ý nghĩa của cuộc sống.
Mark Twain từng nói rằng: “Tôi có rất nhiều rắc rối, một vài trong số đó thậm chí đã
xảy ra!”. Rất nhiều người trong chúng ta đã để quãng thời gian đẹp nhất của cuộc
đời trôi qua cùng nỗi lo lắng luôn cận kề. Những lo lắng về chuyện học hành, công
việc, tiền bạc, gia đình, con cái, mọi người xung quanh,…theo chúng ta đến cuối
đời. Một ngày nào đó, khi bạn nhìn lại và phát hiện ra rằng hầu hết những điều tồi
tệ chưa từng xảy ra. Trong tiếng Phạn, từ “hoả thiêu” gần giống từ “lo lắng”. Bạn có
thể chọn một trong hai cách: Đốt bỏ những lo lắng hoặc để những lo lắng thiêu rụi
cuộc đời mình!
Túm cổ, không cho “con ma lo lắng” nhảy ra khi ta gặp khó khăn là điều cực khó
(vâng, thêm một điều khiến bạn…lo lắng!). Hơn cả một thói quen, nó đã thành bản
năng của hầu hết chúng ta. Và ở một mức độ nào đó, lo lắng tạo áp lực tích cực để
làm việc. Vì thế hãy chọn cách “sống chung với lũ”: Dành một khoảng thời gian
trong ngày chỉ để lo lắng!
30 phút đến 1 tiếng, thoải mái đắm mình, ủ ê, rầu rĩ với khó khăn, trục trặc của
bạn. Sau đó, đừng bắt tay vào công việc ngay. Bạn phải có thêm một khoảng thời
gian đệm để xả dần năng lượng tiêu cực. Đọc vài trang sách hay, xem vài đoạn
phim hài hước, trò chuyện với người thân hoặc đi dạo là một số gợi ý. Như vậy, khi
vấn đề trở nên “tình hình”, hãy ghi lại, bỏ qua và dành nó cho “30 phút u sầu” của
bạn.
