“Bài thể dục đó có tên là bài tập cải thiện hậu môn, là một cách dưỡng
sinh rất tốt, có thể phòng ngừa bệnh trĩ, phòng ngừa chỗ đó bị nhão… Còn
có thể cố tinh ích thận[1], làm chậm lão hoá, ngay cả viêm tuyến tiền liệt
cũng có ích, nhất định em phải tập hàng ngày.” Hàn Trọng Viễn có vẻ hơi
mất tự nhiên nói xong, sau đó thì bắt đầu dạy – hiệu quả của bài thể dục
này đã được rất nhiều người kiểm chứng, bệnh tật mà 0 có nguy cơ mắc
cũng có thể phòng ngừa giảm bớt, chắc chắn rất phù hợp.
[1] Cố tinh ích thận: Củng cố tinh lực, bổ thận (tráng dương) =)).
Bài tập cải thiện hậu môn chính là điều khiển hậu môn co vào rồi thả
lỏng ra, rèn luyện cơ thắt hậu môn, vốn chẳng cần năng khiếu gì cả, rất
nhanh Mạnh Ân đã làm được, cũng nhớ kĩ về sau phải kiên trì tập luyện.
Bỗng nhiên Hàn Trọng Viễn nghĩ đến điều gì đó: “Mạnh Ân, em
khuỵu gối sấp người xuống, để anh nhìn xem em làm có đúng hay không.”
Bây giờ toàn thân Mạnh Ân trần trụi, nếu chỗ đó cứ co ra thụt vào… Đột
nhiên Hàn Trọng Viễn cảm thấy hơi nóng.
Mạnh Ân có hơi xấu hổ khi phải làm động tác mà Hàn Trọng Viễn yêu
cầu, nhưng cậu vẫn làm, sau đó theo yêu cầu của Hàn Trọng Viễn mà co ra
thụt vào…
