Ngoi xuong, dung goi mem d& phan lrmg, d& phan dau goi, c�m th�ng xuong dIT&i
ng\fC. Trong m6i Ian tU: cung co b6p b:;m c6 thg lui ve phia sau va tha long dg gifr gin sfrc l\fC.
Ap d�ng tll' the nay b�n c6 thg nhin thay em be sinh ra.
* Sinh n& co tinh dau lzrng
Neu em be c6
tj tri sinh sau, dau thai nhi c6 th@ se de Jen XITO'Ilg c�t cua b�n, nhll' v�y
se t�o ra qua trinh sinh keo dai cling S\f dau d&n khong mang tinh quy lu�t. Khi thai &
tj tri
tren thi phan dau thai nhi g�p l�i khong binh thITemg, t�o ra dITemg kinh kha l&n. Nhrmg
trll'&c khi thai nhi di qua, dITemg san se luon xoay chuy@n, vi�c sinh la binh thITemg. Neu
lrmg b�n qua dau thi se c6 each giam dau.
Bao dam v�n d(>ng, trong khoang thOi gian tU: cung co b6p, thU: ap d�ng tll' the khong
CO ap l\fC (y tren lrmg, vi d� nhll' n�m (y tren ghe va dung dU'a nh�.
Dung phan l\fc d@ tieu b&t l\fc.
Y
ta h6 trq sinh c6 th@ dung ng6n tay ho�c v�t hinh tron
nhll' qua bong tennis d@ an nh� xuong phan lrmg cua b�n.
Trong thOi gian tU: cung ngimg co b6p, dung binh nll'&C am de Jen phan lrmg.
Khong nen n�m ngl:J:a, neu n�m ngl:J:a, phan dau thai nhi Se ep XUOng Xll'O'Ilg song Cua
b�n.
3.
Nhfing di�u can chu
y
trong qua trlnh sinh thu hai
Thong thITemg, thOi gian duy tri qua trinh sinh thfr hai cua Ian sinh dau tien khong
VU'Q't
qua hai gia dong ho, binh quan la khoang m9t gia - & Ian sinh th(r hai c6 th@ se rut
ngan ttr
15--30
phut. Sinh em be la m9t ho�t d(>ng phan x�, la khat v9ng manh li�t ban
nang, d6 la do thai nhi ep Jen day Xll'O'Ilg ch�u va tr\fC trang gay nen. Cho du khong he biet
cac kien thfrc l\fC h9c doi v&i vi�c sinh n&, b�n ding Se higu dU'Q'C phcii hit th& Sau, d@ mang
ngan cua tU: cung di xuong, giup em be chao dOi, sau d6 nin th&, hai dau goi hoi g�p Jen
tren d@ gong lay sfrc.
Vi�c sinh n& khong qua dau d&n ding khong t5n thll'O'Ilg den thai nhi. Nhrmg rot CUQC
n6 v�n rat kh6 khan, d�c bi�t la khi n�m ngU:a, vi b�n phcii d�y thai nhi Jen tren. Neu b�n ap
d�ng tll' the dfrng nU:a th�ng va mll'Q'Il sfrc hut trai dat thi se giam dU'Q'C nhi'eu kh6 khan. L\fC
d�y cua ap suat b�ng can 5n dinh va lien t�c. Tat ca cac l\fC tac d�ng cua CO' can hIT&ng
xuong dU'&i va ra ngoai, ch�m va tlr ttr, giup am d�o va CO' CO thOi gian nh�n phan dau thai
nhi, tranh d@ bi rach ho�c cat hen ngoai.
Trong khi tU: cung co b6p, b�n c6 th@ tang sfrc de, sfrc de cua b�n se h6 trq cho tU: cung.
Nhrmg tU: cung c6 th@ t\l' sinh em be dll'Q'C. Do d6, m6i Ian tU: cung co b6p m�nh, b�n khong
can dung sfrc de.
Khi de, day Xll'O'Ilg ch�u Va khu h�u mon phcii hoan toan tha long, vi the phcii
y thfrc
r�ng co gang tha long cac CO' thit cua phan CO' th@ b�n. B�n c6 th@ di ra m9t chut phan,
nhrmg khong nen cam thay xau h&, ding khong phcii lo lang vi vi�c d6,
vi day la hi�n tll'Q'Ilg
