•
An uong: Cac chat dinh dIT&ng c6 lien quan den thieu mau bao gom Protein, Vitamin
12,
axit folic, Vitamin C, Vitamin
B6
v.v ... Dinh dIT&ng trong do an thfrc uong rat quan
tr9ng. NgIT01 beo phi thmmg do an nhieu ngu coc, do an ng9t gay ra, nhrmg lq.i thieu
rat nhi'eu khoang chat, Vitamin, Protein, Iau dai se gay ra thieu mau. Con v61 ngIT01 gay
yeu, it an ciing se xuat hi�n hi�n tll'Q'Ilg thieu mau.
Cac san ph\l thIT0ng c6 th6i quen an thit ga lfin v61 dau vtmg sau khi sinh. Nguyen li�u
bao gom thit ga, dau vtmg, gl:rng, rll'Q'U gq.o, cac nguyen li�u nay khong nhfrng cung cap
nhi�t lll'Q'Ilg, Protein, chat beo, neu an cling vm gan lQ'Il, con c6 th� b6 sung them dU'Q'C sat
va nh6m Vitamin
B,
con gl:rng khong nhfrng c6 chfrc nang dieu vi, ma con c6 th� lam kh6e
dq. day, tang cam giac them an. B6 sung thfrc an sau sinh da so chi keo dai mot thang, sau
d6 vfin c6 th� rai vao trq.ng thai thieu chat dinh dIT&ng. D� cai thi�n di'eu ki�n chat dinh
dU'Ong Cua ba m�, th(ri gian b6 sung thfrc an tot nhat bat dau tll: khi mang thai dU'Q'C hai
tuan va keo dai lien tl,lC den
4
,..,
6
thang Sau sinh.
Trong cuoc song thll'Ong nh�t, phl,l nfr sau sinh can dU'Q'C nghi ngai nhi'eu, khong dU'Q'C
lam vi�c qua sfrc. V�n dong sau sinh can dU'Q'C di'eu chinh theo tinh hinh thl,l'C te, thm gian
khong dITQ'C qua dai, dong tac khong dITQ'C qua mq.nh. Ngoai ra, binh thmrng phai tranh bi
nga
vi
ch6ng m�t, khi dfrng Ien tll: tU' the ngoi, n�m phai tll: tll: tranh bi nga do huyet ap thap
mang tinh tU' the, khi cam thay c6 hi�n tll'Q'Ilg hoa mat ch6ng m�t, nhanh ch6ng ngoi ho�c
n�m xuong d� tranh bi nga.
