CÊM NANG CHÙM SOÁC TREÃ
44
- Kñch thûúác phoâng hoåc; caách sùæp xïëp baân ghïë, baãng viïët phaãi
phuâ húåp vúái lûáa tuöíi àïí hoåc sinh coá thïí ngöìi àuáng tû thïë vaâ giûä àuáng
khoaãng caách tûâ mùæt àïën saách vúã.
- Àaãm baão àuã aánh saáng: núi töëi nhêët khöng dûúái 30 lux, núi
saáng nhêët khöng quaá 700 lux.
- Chûä viïët trïn baãng vaâ trong saách vúã phaãi roä neát, chiïìu cao ñt
nhêët cuãa chûä viïët laâ 1/200 khoaãng caách tûâ mùæt túái chûä. Vñ duå, khoaãng
caách tûâ baãng túái hoåc sinh laâ 8 m thò chiïìu cao töëi thiïíu cuãa cúä viïët
trïn baãng phaãi laâ 4 cm. Chûä trong vúã phaãi coá chiïìu cao ñt nhêët 1,75
mm cho khoaãng caách tûâ mùæt àïën vúã laâ 35 cm.
- Khi àoåc saách buöíi töëi, cêìn àeân àuã saáng vaâ coá chuåp phaãn chiïìu.
Khöng duâng àeân öëng neon, nïn duâng boáng àiïån dêy toác.
- Khöng viïët mûåc àoã, mûåc xanh laá cêy. Khöng àoåc saách coá chûä
quaá nhoã in trïn giêëy vaâng hoùåc giêëy àen, vò tyã lïå tûúng phaãn giûäa chûä
vaâ nïìn quaá nhoã, khiïën mùæt bõ mïåt.
- Duy trò möîi tiïët hoåc 45 phuát, sau àoá nghó giaãi lao, àûa mùæt
nhòn xa, hïët co thùæt thõ giaác röìi múái bûúác vaâo giúâ hoåc tiïëp theo.
3. Boã nhûäng thoái quen coá haåi cho mùæt:
- Khöng nùçm, quyâ àïí àoåc saách hoùåc viïët baâi.
- Khöng àoåc saách baáo, taâi liïåu khi àang ài trïn ö tö, taâu hoãa,
maáy bay.
- Khi xem ti vi, video phaãi ngöìi caách xa maân hònh töëi thiïíu 2,5
m, núi aánh saáng phoâng phuâ húåp. Thúâi gian xem cêìn ngùæt quaäng,
khöng quaá 45-60 phuát möîi lêìn xem.
- Khöng tûå yá duâng kñnh àeo mùæt khöng àuáng tiïu chuêín. Khi
àeo kònh cêìn tuên thuã hûúáng dêîn cuãa nhaâ chuyïn mön.
