chăm sóc trẻ sơ sinh nổi tiếng của bác sĩ Gary Ezzo và Robert
Bucknam." "4 Phương pháp rèn nếp ăn ngủ cho trẻ theo cuốn The Baby
Whisperer Solves All Your Problems - cuốn sách cẩm nang chăm sóc trẻ
sơ sinh nổi tiếng của Tracy Hogg." "5 Waketime: Thời gian thức tối đa
trong 1 chu kỳ EASY một ngày của bé. Ví dụ, 1 tháng tuổi, trong 1 chu kỳ
EASY bé thức được tối đa 45 phút, sau đó bé CẦN NGỦ để nạp thêm
năng lượng. (Nên bố mẹ cần cho bé vào giường khi bé thức được 25 - 30
phút, để bé trằn trọc độ 15 - 20 phút là đến mức tối đa của thời gian
thức, bé có thể ngủ luôn lúc đó)." "6 Routine: Nếp sinh hoạt - Thói quen.
Ví dụ: Thói quen buổi sáng: Dậy → Gấp chăn → Đánh răng, rửa mặt → Ăn
sáng → Mặc quần áo → Đi làm, là một Nếp sinh hoạt - Thói quen." "7
Bedtime routine: Trình tự trước giấc ngủ đêm, để làm tín hiệu cho bé đã
đến giờ ngủ đêm. Ví dụ trước khi ngủ: Tắm → Đánh răng → Mặc đồ ngủ
→ Kể chuyện, hát → Thơm, chúc ngủ ngon → Ngủ." "8 Bữa sữa bổ sung
để trẻ tích lũy thêm thức ăn trước khi vào giấc ngủ dài ban đêm. Thường
bữa này cách bữa sữa cuối khoảng 2 tiếng, và chỉ nên tiến hành nếu trẻ
dậy hay nếu bữa ăn này thực sự làm cho giấc ngủ đêm của trẻ dài ra.
Nếu việc ăn bữa bổ sung làm gián đoạn giấc ngủ của con (khi dạ dày
hoạt động, có bé ọc ạch khó ngủ, hoặc bị đầy hơi) hoặc giảm lượng ăn
buổi sáng hôm sau thì cha mẹ được khuyên không nên cho ăn bữa này
(và cat bữa đêm - dream feed)." "9 Tiếng ồn trắng kiểu như tiếng suối
chảy, tiếng ti vi mở… giúp bé dễ đi vào giấc ngủ, bạn có thể tải về từ trên
mạng." "1 Tham khảo cuốn sách Phương pháp giúp trẻ ngủ ngon giấc,
Elizabeth Pantley, NXB Phụ nữ." "2 Phương pháp luyện ngủ PUPD (Bế
lên đặt xuống) được Tracy Hogg đưa ra trong cuốn The Baby Whisperer
Solves All Your Problems. Lưu ý với phương pháp PUPD: • Khi bạn bế
bé, dù bé còn khóc hay không thời gian bế không quá 1 phút. • Nếu khi
bế bé lên bé có dấu hiệu phản đối như ưỡn lưng, giãy giụa, ngay lập tức
đặt bé xuống và vuốt lưng bé. Với các bé đã biết đứng trong cũi không
thực hiện phần bế lên mà chỉ đặt bé nằm xuống trong cũi và vuốt lưng
bé. • Trong thời gian bế bé, chỉ vuốt lưng. • Áp dụng cho bé từ 4 tháng
trở lên." "3 Phương pháp luyện ngủ Khóc có kiểm soát được bác sĩ
Richard Ferber đưa ra trong cuốn sách Solve Your Child’s Sleep
Problems. Quy tắc như sau: • Đặt bé vào giường/ cũi khi bé đã buồn ngủ
nhưng vẫn còn thức. • Nói chúc ngủ ngon với con và ra khỏi phòng. Nếu
bé khóc, để cho bé khóc trong một thời gian nhất định. Đêm đầu tiên:
Chờ 3 phút lần thứ nhất, 5 phút lần thứ hai và 10 phút lần thứ ba, các lần
sau tăng dần đều thời gian như vậy. • Đêm thứ hai: Chờ 5 phút, sau đó
10 phút, sau đó 12 phút. • Làm theo các khoảng thời gian lâu hơn trên
mỗi đêm tiếp theo. Bạn có thể chọn bất kỳ độ dài thời gian nào mà bạn
cảm thấy thoải mái, nhưng hãy theo nguyên tắc tăng dần thời gian giữa
các lần. • Thời gian trấn an bé không quá 1 phút. Không nên bế bé. • Lặp
đi lặp lại cho đến khi bé ngủ. Đêm đầu tiên tối đa 45 phút, các đêm sau
tăng dần. • Trong hầu hết trường hợp, theo Ferber, con bạn sẽ có thể tự
ngủ sau đêm thứ ba hay thứ tư, hay một tuần là nhiều nhất. Nếu bé vẫn
kháng cự sau nhiều đêm cố gắng, hãy đợi một vài tuần và sau đó thử
lại." "4 Phương pháp của Richard Ferber gần giống với khóc có kiểm
soát nhưng thay vì vào phòng trấn an bé, mẹ sẽ để bé tự xoay xở đến lúc
tự ngủ được." "5 Phương pháp luyện ngủ cho bé từ 0 - 6 tuần - phương
pháp 5S được đưa ra bởi bác sĩ Harvey Karp trong cuốn The Hapiest
Baby. 5S là trình tự để bé ngủ ngon theo thứ tự sau: • Swaddle: Quấn
chặt bé. • Side or Stomach position: Đặt con nằm nghiêng. • Shush:
Tiếng “Sù sù sù” tiếng mẹ xùy nhẹ vào tai bé . • Swing: Vừa shush (hoặc
bật white noise) vừa đẩy bé nhẹ nhàng cho bé hơi lăn trên cũi, động tác
