Tôi cần tập trung vào điều gì?
“Sự tập trung ngang bằng với cảm xúc. Sự tập trung đi đến đâu, năng
lượng theo đến đó.”
Anthony Robbins
Điều đầu tiên bạn cần lưu ý trong quá trình tư duy là bạn đang tập trung
vào những gì, bởi điều đó sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc và những hành động
tương ứng tiếp theo của bạn.
Nếu bạn mải lưu tâm đến mức độ trầm trọng của vấn đề hoặc những thứ
bạn đã mất, bạn sẽ càng lúc càng thấy mình bất lực. Mặt khác, nếu bạn chú
trọng đến những nguồn lực đang có trong tay cũng như kết quả bạn mong
muốn, bạn sẽ thấy mình sẵn sàng hành động tích cực.
Nghiên cứu cho thấy chúng ta trò chuyện với chính mình (trong tư
tưởng) khoảng 60.000 lần mỗi ngày. Chính những gì ta tự nói với bản thân
sẽ hướng sự chú ý của ta vào việc đó. Khi kẻ thất bại gặp một sự việc tiêu
cực, họ có khuynh hướng tự đặt ra trong đầu mình những câu hỏi đại loại
như:
Tại sao chuyện này lại xảy ra với mình?
Mình trách ai bây giờ?
Mình mất những gì?
Khi tự hỏi mình những câu như vậy, họ chỉ toàn nhìn thấy nguyên nhân
gây ra sự tình. Họ chỉ chăm chăm oán trách người khác và tự dằn vặt vì
những gì đã mất. Tất cả khiến họ mang nặng cảm giác tiêu cực trong lòng
như nuối tiếc, giận dữ, tuyệt vọng và buồn rầu.
