Mary Jane Ryan
Hạnh phúc không khó tìm
Nếu phải chung sống với bệnh tật...
- Khi tôi kể với bạn tôi, Kathy, về những ý tưởng chính của cuốn sách mà
bạn đang cầm trên tay, cô ấy đã hỏi tôi rằng: “Thế thì những người đang
chữa trị bệnh tật, họ có cảm thấy hạnh phúc không?”. Tôi không phải là
người làm việc trong lĩnh vực y khoa, nên không thể bàn luận nhiều về vấn
đề này.
Tôi chỉ muốn nói rằng, việc cân bằng, hài hòa giữa các yếu tố trong cơ thể
là một trong những điều kiện để chúng ta sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Những người lạm dụng các chất kích thích thì không những không thể tìm
được hạnh phúc đích thực trong cuộc sống mà sau này họ còn phải trả một
giá đắt cho sự sai lầm ấy. Còn với những người bệnh, dĩ nhiên họ phải cần
đến những sự trợ giúp về mặt y khoa với sự hướng dẫn về chuyên môn của
bác sĩ. Nhưng hầu như các nhà khoa học đều cho rằng, việc chữa trị sẽ đem
lại hiệu quả cao nhất khi kết hợp giữa việc điều trị bằng thuốc với việc thay
đổi thái độ - hành vi một cách tích cực ở người bệnh.
Các nhà tâm lý học ở Đại học Pittsburgh đã đưa ra một kết quả nghiên cứu
cho thấy, những người có suy nghĩ lạc quan, tích cực thì tỷ lệ mắc các loại
bệnh tật sẽ thấp hơn so với những người có suy nghĩ bi quan, tiêu cực. Kết
quả này phần nào cho chúng ta thấy tầm quan trọng của thái độ sống đối
với hạnh phúc trong cuộc sống. Khi bạn thay đổi suy nghĩ, tâm trạng của
bạn cũng sẽ thay đổi theo. Một loạt phương pháp tiếp cận trị liệu tâm lý ở
phương Tây đều dựa trên nguyên tắc này để vạch ra cho người bệnh một kế
hoạch rèn luyện bản thân, đặc biệt là điều chỉnh về mặt nhận thức - hành vi
của bản thân. Đó chính là căn cứ khoa học xác đáng để tôi tự tin bắt tay viết
cuốn sách này. Cuốn sách này chia làm nhiều chương, mục nhưng đều
hướng đến một mục đích chung: giúp bạn thấy được tầm quan trọng của
suy nghĩ, nhận thức, thay đổi suy nghĩ tiêu cực và hướng tới suy nghĩ tích
