Hạnh phúc là điều có thật
42
Cuộc sống thường ngày của chúng ta sôi động
quá, đầy những âm thanh náo nhiệt ồn ào và những
hoạt động diễn ra xôn xao, căng thẳng. Quay cuồng
trong một môi trường như thế quá lâu, ta dễ cảm
thấy sợ sệt, trống vắng khi ngồi yên để tập thở.
Thật ra, chỉ cần ngồi yên và chú tâm vào hơi thở,
ta có thể dừng lắng lại những sôi động trong tâm
tưởng, và nhận thức rõ được sự tồn tại đầy ý nghĩa
của mình trong hiện tại.
Khi chúng ta tỉnh táo nhận thức được sự tồn
tại của mình trong từng giây phút hiện tại, ta dễ
dàng nhận ra được những gì có lợi và những gì độc
hại trong môi trường chung quanh. Ta tiếp xúc một
cách chọn lọc với những gì tươi mát, sinh động và
tránh xa những gì độc hại, vô bổ. Nói cách khác, ta
biết cách đóng các cửa sổ giác quan của mình lại vào
những khi cần thiết.
Trong chừng mực giới hạn của môi trường mình
đang sống, ta cũng có thể chọn lọc những gì tốt
nhất. Một ngày chủ nhật dành cho cả gia đình sẽ có
ý nghĩa hơn khi ta đưa các con đến một công viên
thoáng mát hay về một vùng quê có không khí trong
lành. Ta đã có quá đủ những náo nhiệt của một đời
sống công nghiệp hiện đại, ta cần bổ sung một chút
gì đó yên lắng hơn, gần gũi với thiên nhiên hơn. Và
trẻ con càng đặc biệt cần đến điều đó hơn cả chính
bản thân ta.
Trong sinh hoạt gia đình chúng ta cũng cần có
những giây phút dừng nghỉ trong ngày. Điều này là
