Tuần thứ 21
Thai nhi đã được 21 tuần rồi, cân nặng đang liên tục tăng lên. Toàn thân thai nhi
được bao phủ bởi một lớp màu trắng, trơn, trông bóng nhẫy như mỡ, được gọi là chất gây. Tác dụng
của chất gây là bảo vệ làn da cho thai nhi, tránh để nước ối xâm nhập và làm tổn hại cho cơ thể bé.
Bây giờ, bà bầu có thể cảm thấy thở gấp, đặc biệt khi lên cầu thang, chưa đi được mấy bậc đã
thở hồng hộc rồi. Đấy là do tử cung ngày càng to lên chèn ép lên phổi của thai phụ, cùng với sự
phình to của tử cung, tình trạng này sẽ ngày một rõ rệt.
NGÀY THỨ 141: PHƯƠNG PHÁP THAI GIÁO BẰNG VUỐT VE - THÚC ĐẨY ĐI
BỘ
Khi bà bầu có thể sờ thấy rõ phần đầu, lưng và tứ chi của thai nhi, nên tăng cường các bài tập
thúc đẩy đi bộ.
Bà bầu nằm ngửa trên giường, cố gắng thả lỏng toàn thân, nhẹ nhàng vuốt ve và ấn, gõ vào
vùng bụng. Đồng thời dùng tay nhẹ nhàng đẩy thai nhi, để thai nhi “đi bộ”, “tập thể dục” trong tử
cung của mẹ.
Chú ý: Bài tập này nên thực hiện dưới sự chỉ đạo của bác sĩ, tránh dùng sức quá mạnh gây đau
đớn vùng bụng, co thắt tử cung, thậm chí là đẻ non.
NGÀY THỨ 142: ĐỒ ĂN VẶT
Trong tháng này, ngoài bữa chính ra có thể ăn thêm các đồ ăn vặt có dưỡng chất.
Hạt hướng dương rất giàu vitamin E.
Hạt dưa rất giàu axit linoleic. Axit linoleic có thể chuyển hóa thành DHA, kích thích sự phát
triển đại não của thai nhi.
Hạt bí có hàm lượng dinh dưỡng toàn diện: protein, chất béo, hợp chất cacbonhydrat, canxi,
sắt, phốt pho, carotene… hơn nữa tỉ lệ thành phần dưỡng chất lại cân bằng, thai nhi dễ dàng hấp
thu và phát triển.
NGÀY THỨ 143: MÓN NGON CHO BÀ BẦU
Canh trứng nấu tảo biển và tôm nõn
CÁCH LÀM: Tôm nõn ngâm trong nước sôi để
nguội; trứng gà đập vào bát rồi đánh tan; rau mùi, hành
nhặt sạch và thái nhỏ; tảo biển xé vụn, cho vào trong bát
canh. Đặt nồi lên bếp, cho dầu vào, đợi dầu nóng thì đổ
hành vào phi thơm, đổ một lượng nước vừa phải và cho
tôm nõn vào, vặn lửa nhỏ đun sôi một lúc rồi cho gia vị,
đổ trứng gà vào khuấy đều, cho rau mùi vào rồi múc ra
bát.
CÔNG DỤNG: Có lợi cho sự phát triển não và hệ
thống thần kinh của thai nhi.
100
https://sachhoc.com
