Hãy chọn nước trái cây có bổ sung thêm canxi nhằm làm giảm tác dụng mài
mòn của axit trong các loại thức uống nói trên. Nếu bạn dùng thức uống có
tính axit hoặc nước uống có ga, hãy uống nhanh hoặc dùng ống hút (ngậm
sâu trong miệng) để giảm tối đa thời gian tiếp xúc giữa răng và thức uống.
Nghiến răng Khi ngủ
Cứ 12 người thì có 1 người nghiến răng khi ngủ; và trong 5 người thì có 1
người cắn chặt hàm kể cả khi thức. Chứng nghiến răng làm cho răng bị yếu
đi và có thể gây đau đầu, đau quai hàm. Bạn có thể mắc chứng nghiến răng
nếu như:
- răng của bạn bị mòn, bể hoặc phẳng
- răng nhạy cảm hơn hoặc cảm thấy đau hàm khi thức dậy, cơ hàm cứng, đau
tai, đau đầu.
Khi một chiếc răng bị mòn đi, nó sẽ bị tổn thương vĩnh viễn. Vì vậy, cách
bảo vệ duy nhất là ngăn chặn quá trình đó xảy ra. Nha sĩ có thể trang bị cho
bạn dụng cụ bảo vệ răng (dạng nhựa mềm) để tránh làm tổn thương răng. Để
ngăn chặn chứng nghiến răng, bạn có thể sử dụng loại dụng cụ bảo vệ răng
cứng hơn – hiệu quả hơn nhưng sẽ đắt tiền hơn. Giảm uống rượu, cà phê,
giải tỏa stress (bằng các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định…) cũng giúp
cải thiện tình trạng này.
