15
thông thường của nó, thì một người gìa nua lại có thể trở nên trẻ trung và khỏe mạnh".
a
b
c
d
Thức thứ năm
Ông Bradford nói tiếp:
"Khi thực hành thức thứ 5, thân hình của bạn phải hướng xuống mặt đất, được chống đỡ bởi hai
tay, gàn bàn tay áp xuống sàn nhà và các ngón chân ở trong tư thế cong lại. Với thức tập nầy,
bạn phải đặt hai bàn chân cách nhau khoảng 60 cm trong khi cánh tay và cẳng chân phải giữ
thẳng.
