27
Ở phụ nữ cao tuổi, âm giọng đôi khi trở nên the thé và họ cũng có thể làm cho giọng trầm xuống
theo cách thức vừa kể. Dĩ nhiên phái nữ luôn có âm giọng cao hơn phái nam vì thế họ cần phải
cân nhắc để không làm cho giọng mình qúa trầm như nam giới. Còn một điều khác khá hữu ích
đó là nếu qúy bà qúy cô thấy mình có giọng ồm ồm như đàn ông, thì họ có thể áp dụng phương
pháp vừa mô tả để làm cho giọng mình nhẹ đi.
Hồi sống tại tu viện, tôi thường thấy các Lạt Ma ngân nga tụng kinh hàng giờ theo một giọng trầm
trầm. Ý nghĩa của điều nầy không phải ở chỗ họ ngân nga hay tụng kinh mà ở chỗ âm giọng của
họ tạo ra một độ rung và độ rung nầy tác động đến 7 luân xa. Từ hàng ngàn năm trước, các Lạt
Ma đã khám phá ra rằng độ ngân của tiếng "Oh-mmm ..." có tính mãnh liệt và hiệu năng đặc biệt.
Qúy vị sẽ thấy rằng cái tiếng "Oh-mmm ..." nầy sẽ rất hữu ích nếu bạn biết ngân nga ít ra là vài
lần vào buổi sáng. Và nó sẽ càng giúp cho bạn hơn nếu bạn lập lại điều nầy trong ngày, vào bất
cứ lúc nào bạn có thể. Để bắt đầu, bạn hãy thực hành như sau:
Hãy đứng thẳng người và hít thật sâu rồi từ từ thở ra, tạo thành tiếng "Oh-mmm ..." Chia tiếng
nầy ra thành hai âm, phân nửa là "Ohhhh ..." và phân nửa là "Mmmm ..." . Hãy cảm nhận cái âm
thanh "Ohhh ..." rung động qua lồng ngực và tiếng "Mmmm ..." rung động qua hốc mũi. Bài tập
đơn giản nầy giúp ích rất nhiều trong việc liên kết 7 luân xa, và bạn có thể dễ dàng nhân thấy
những lợi ích của nó hầu như ngay trong những lần tập đầu tiên. Bạn hãy nhớ rằng, chính độ
rung của âm giọng là điều quan trọng chứ không phải trong điệu ngân nga hoặc trong ý nghĩa
của thanh âm.
Ông Bradford ngưng một hồi rồi nói tiếp:
"Thưa các bạn, như thế là tôi đã nói với các bạn khá nhiều điều có liên quan đến 7 luân xa. Giờ
đây tôi muốn góp ý về những gì có thể làm cho chúng ta tươi trẻ thêm, tuy những điều nầy chẳng
liên quan trực tiếp đến 7 luân xa.
"Bạn thử nghĩ xem, nếu chúng ta có thể bất chợt đưa một qúy ông hay qúy bà hom hem gìa nua
trẻ lại 25 tuổi, thì tôi cam đoan rằng qúy ông, bà nầy trong một thời gian đầu sẽ tiếp tục có hành
vi và lối ứng xử của một người gìa nua.
Tuy rằng hầu hết mọi người đều than vãn về cái tuổi gìa nua của họ, nhưng thật ra họ đồng thời
cũng cảm thấy thích thú với cảnh gìa và những nhàn hạ do nó mang lại. Và, không cần phải nói,
chính cái tâm trạng nầy sẽ không làm cho họ trẻ lại. Vì thế nếu một người cao tuổi muốn mình
được thực sự tươi trẻ ra, thì họ cần phải có lối suy nghĩ, hành động và ứng xử như một người trẻ
và loại bỏ đi cái tâm trạng, hành động và thái độ của người gìa.
Điều đầu tiên mà bạn phải quan tâm đó là cái dáng vẻ của bạn. Bạn hãy giữ cho thân mình thẳng
đứng ! Lần đầu tiên khi các bạn đến tham dự khóa học nầy, một số các bạn đã có một thân hình
còm cỏi như dấu hỏi. Nhưng khi mà nhựa sống bắt đầu trở lại và tinh thần đã phấn chấn, thì
dáng dấp của các bạn cũng thay đổi khá hơn. Đó là điều tốt đẹp và bạn hãy cứ thế mà tiến lên.
Bạn hãy nghĩ về cái dáng dấp của mình và cân nhắc nó trong khi làm các công việc hàng ngày.
Hãy thẳng lưng, ưỡn ngực và giữ cho đầu được thẳng. Làm như thế, bạn có thể trẻ lại 20 tuổi và
xóa đi cái gìa nua của bạn.
Cứ như thế, bạn xua đi cái gìa nua của bạn. Mỗi khi đi đâu đó, trước tiên bạn phải biết rõ mình
muốn đi đến đâu; sau đó bước ra khỏi nhà và đi thẳng đến đó. Đừng bao giờ lê bước mà hãy
tiến vững chãi, tâm trí hướng về nơi mình muốn đến và đảo mắt nhìn những gì bạn đi ngang
qua.
Hồi còn sống trong tu viện ở Hymalaya, tôi có biết một người cũng đến từ phương Tây như tôi.
Tôi vẫn nghĩ ông ta khoảng 35 tuổi, nhưng trong hành vi và động thái, ông trẻ trung như một
thanh niên 25. Vậy mà ông ta đã trên 50 tuổi rồi ! Nói đến điều nầy, hẳn các bạn chẳng thể nào
tin tôi.
