4. Bất cứ từ gì bạn nói sau cụm từ “Tôi là...” sẽ định nghĩa bạn. Bạn tự tạo
nên mình bằng cách định nghĩa mình. Hãy tự hỏi, “Mình là ai” và chú ý
đến các câu trả lời của bạn. Đó là những gì bạn đang tạo ra. Hãy thay đổi
các câu trả lời của bạn, và bạn sẽ thay đổi được kết quả của bạn. Trong
thực tế, cần sáng suốt để nhìn thấy những gì bạn đang nói với chính mình
lúc này. Hãy viết ra một số tuyên bố như “Tôi là...” và xem nó có làm bạn
ngạc nhiên hay không:
.........................................................................................................................
...........................................................
.........................................................................................................................
...........................................................
.........................................................................................................................
...........................................................
.........................................................................................................................
...........................................................
Bây giờ, chúng ta cùng xem xét quá trình Hành thiền có chủ định.
“IM” là viết tắt của Intentional Meditation - Hành thiền có chủ định.
Hành thiền có chủ định bắt nguồn từ thiền định truyền thống. Trong
phương pháp Hành thiền có chủ định, bạn sẽ chú tâm vào một kết quả cụ
thể. Bạn đang suy nghĩ, và suy nghĩ có cảm xúc. Hành thiền có chủ định là
một yêu cầu đối với Vũ trụ, thông qua mục đích có ý thức của bạn, để thu
hút một kết quả cụ thể.
Ban nhạc The Beatles đã tạo ra một hình thức thiền định phổ biến trong
thập niên 1960 của thế kỷ trước, gọi là “Siêu Thiền”. Trong Siêu Thiền, bạn
được cho một câu thần chú, hoặc một cụm từ đặc biệt, để nói đi nói lại khi
bạn ngồi thiền. Câu thần chú này giữ cho tâm trí của bạn luôn luôn bận rộn
khiến thể xác của bạn có thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Siêu Thiền rất mạnh
mẽ. Khi con người sử dụng thiền định để giảm tỷ lệ tội phạm, như báo cáo
về 19 nghiên cứu khoa học trong cuốn sách của Oates, họ đang thực hiện
Siêu Thiền. Hành thiền có chủ định thì khác.
