Tài liệu tổng hợp kiến thức nuôi con bằng sữa mẹ của Chuyên gia Betibuti
Trang 200 /236
Cập nhật tới tháng 15/2/2015
5 ĐIỀU TUYỆT VỜI NHẤT VỀ BÚ ĐÊM MÀ BẠN CHƯA TỪNG BIẾT
*Phần đầu tác giả nói về bối cảnh dẫn đến bài viết, nói chung là các bố mẹ vật vã vì các bé
thức dậy vào ban đêm để bú, các "chuyên gia giấc ngủ em bé" viết sách trấn an, và các thương
hiệu đồ em bé thì cứ gọi là được dịp tung ra một đám đồ chơi ăn theo để dỗ bé ngủ ngon giấc. Tuy
nhiên, bài viết này hướng đến khía cạnh lợi ích ít được biết đến mà khoa học chỉ ra cho chúng ta,
các mẹ sữa mệt mỏi, về việc cho bé bú giấc đêm*
1) các nghiên cứu chỉ ra rằng các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ (ncbsm) ngủ được NHIỀU hơn
các bà mẹ nuôi con bằng sữa công thức (ncbsct)? Uhm, các mẹ đang mệt, nhưng các mẹ đọc đúng
rồi đó! Theo như một nghiên cứu, mẹ ncbsm được ngủ nhiều hơn trung bình từ 40-45' mỗi đêm
trong 3 tháng đầu sau sanh. Trong thời gian 3 tháng, ngủ thêm được như vậy là RẤT nhiều! Và
nghiên cứu cũng cho chúng ta biết là giấc ngủ thêm đó rất quan trọng cho sức khoẻ tinh thần của
các mẹ và giúp mẹ tránh nguy cơ trầm cảm sau sinh.
2) ở các bà mẹ ncbsm, sự sản xuất prolactin ( hormone tạo sữa) tuân theo một nhịp điệu
sinh học ngày đêm. Nghiên cứu cho biết các mẹ ncbsm có nồng độ prolactin cao hơn đặc biệt vào
buổi đem, mà cụ thể là vào gần tờ mờ sáng. Các bé thường muốn bú buổi đêm, đơn giản là vì, ban
đêm mẹ sản xuất nhiều sữa hơn! Các bé thật thông minh đúng k các mẹ ?
3) các bé được sinh ra mà không có nhận thức về nhịp sinh học ngày đêm. Các bé chưa
phân biệt ngày đêm và cần vài tháng để phát triển chu kỳ của riêng mình. Các bé cũng chưa tạo
được melatonin ( hormone giúp bé ngủ) trong những tháng đầu đời. Vậy thì cái gì có nhìu melatonin
trong đó nhỉ? Chính là sữa ban đêm của các mẹ! Vậy nên, các nhà khoa học nghĩ rằng lượng sữa
mẹ vào ban đêm chứa nhìu melatonin đã giúp các bé phát triển nhịp sinh học và ngủ được giấc dài
vào ban đêm.
4) ngoài melatonin, sữa mẹ vào ban chiều và tối còn rất giàu các hợp chất giúp ngủ ngon và
phát triển não khác? Dưới đây là một đoạn trích từ bài viết của tiến sĩ Darcia Narvaez - chuyên
nghiên cứu về trẻ nhỏ- thuôc trường đh Notre Dame:
Các ba mẹ cần biết rằng sữa mẹ vào buổi chiều có chứa nhiều tryptophan ( một loại amino
acid giúp bé ngủ). Tryptophan là chất dẫn giúp tạo ra serotonin, một hormone thiết yếu cho não
hoạt động và phát triển. Trong những tháng năm đầu đời, sự hấp thụ tryptophan dẫn đến sự phát
triển của việc nhận lấy serotonin (Hibberd, Brooke, Carter, Haug, & Harzer, 1981). Sữa mẹ ban đêm
còn có các amino acids giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp serotonin (Delgado, 2006; Goldman, 1983;
Lien, 2003). Serotonin khiến não làm việc tốt hơn, giúp chúng ta có tâm trạng thoải mái và giúp
điều chỉnh chu kỳ thức- ngủ (Somer, 2009). Bởi vậy việc cho bé bú chiều tối và đêm là đặc biệt quan
trọng vì sữa mẹ có tryptophan, và vì những lý do quan trọng hơn cả việc cho bé ngủ.
5) Cho bú cữ đêm còn rất quan trọng trong việc duy trì sự sản xuất sữa mẹ trong thời gian
dài của các mẹ. Lượng sữa ổn định và nhiều có nghĩa là các mẹ đi làm sẽ đỡ phải vắt ra vào ban
ngày? Các mẹ thấy đấy, vú tạo sữa chủ yếu dựa vào bao lâu lượng sữa được làm trống để biết
lượng sữa cần tạo, đây là những quy luật cung cầu dựa vào đồng hồ tự nhiên 24h... Chứ không phải
chỉ trong khoảng thời gian các mẹ thức.
Số lần một người mẹ cần để làm vắt kiệt sữa để duy trì sự sản xuất sữa về lâu về dài gọi là
"magic number" của mẹ ấy. Nếu ng mẹ không cho bú đủ số lần trong một ngày để thoả mãn con
