Tài liệu tổng hợp kiến thức nuôi con bằng sữa mẹ của Chuyên gia Betibuti
Trang 41 /236
Cập nhật tới tháng 15/2/2015
Bây giờ chúng ta đã hiểu vì sao loãng xương lại phổ biến hơn ở những vùng tiên tiến, nơi
phụ nữ không cho con bú hoàn toàn hoặc cho con bú không đủ 6 tháng đã phải đi làm lại, không
có điều kiện cho con bú mẹ lâu dài.
Ngày nay, các bà mẹ VN được thuận lợi nghỉ thai sản 6 tháng, không chỉ là cơ hội chăm sóc
con tốt nhất, có điều kiện để nuôi con sữa mẹ hoàn toàn vì lợi ích sức khoẻ của con và lợi ích sức
khoẻ của mẹ.
Một điều thú bị khác Betibuti muốn chia sẻ là một nghiên cứu khoa học cho thấy hàm lượng
canxi vào sữa mẹ và hàm lượng canxi bù đắp cho mẹ phù thuộc vào thực phẩm và điều kiện tiếp
nắng, chứ không phụ thuộc vào viên vitamin bổ sung.
Trong một khảo sát ngẫu nhiên, xem việc uống bổ sung canxi có tác động trong quá trình
này hay không, so sánh giữa phụ nữ ở Cambridge (Anh) và Gambia (Châu Phi) cho thấy không có
mối tương quan giữa lượng canxi trong sữa mẹ, quy trình mất và tái tạo xương. Quy trình diễn ra
hoàn chỉnh ngay cả ở phụ nữ Gambia có dinh dưỡng canxi thấp nhất. Không cho con bú, mà bổ
sung nhiều canxi cũng không giúp tái tạo xương cho mẹ.
Như đã nêu trên thời gian cho con bú và cai sữa là giai đoạn quan trọng để bù đắp xương
cho mẹ bằng thực phẩm. Các loại thực phẩm giàu canxi giúp mẹ phục hồi xương trong quá trình
cho con bú, rất đa dạng và phong phú:
- rau xanh: như các loại cải, bông cải xanh, atiso, củ cải,
- cá hồi và các loại cá ăn đươc cả xương (cá trứng, cá hộp), hải sản...
- đậu hủ (đậu phụ), rong biển, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, mè vừng
- cam, ngũ cốc, quả mân đỏ, quả quất, quả kiwi, quả hồng xiêm (saboche), quả bơ...
- sữa và các sản phẩm sữa
Và đặc biệt không nên kiêng cữ quá mức để thiếu dinh dưỡng cân đối và thiếu ánh nắng
mặt trời, để đảm bảo không chỉ xương của con chắc khoẻ, mà xương của mẹ cũng chắc khoẻ đến
tuổi già!
Chúc các mẹ nuôi con sữa mẹ thành công!
