c. Cố gắng cải thiện vấn đề tồi tệ này.
3. Tự nhắc nhở mình phải trả cái giá rất đắt đối với sức khỏe nếu cứ
lo lắng.
Những kỹ thuật cơ bản để tìm hiểu nguyên nhân gây lo lắng:
1. Thu thập tất cả sự việc.
2. Cân nhắc tất cả sự việc và đưa ra quyết định.
3. Khi đã quyết định rồi, hãy hành động.
4. Viết ra và trả lời những câu hỏi sau đây:
a. Vấn đề là gì?
b. Đâu là nguyên nhân của vấn đề?
c. Giải pháp khả thi là gì?
d. Giải pháp tối ưu là gì?
