5. Hãy xem mức độ của vấn đề như thế nào và đừng làm chuyện thêm trầm
trọng.
6. Đừng lo lắng về chuyện đã qua.
Bồi dưỡng thái độ tích cực để làm bạn an tâm và vui vẻ:
1. Hãy luôn suy nghĩ về sự hòa giải, lòng can đảm, điều tốt đẹp và sự hy
vọng.
2. Cố gắng đừng trả đũa kẻ thù.
3. Đừng mong mỏi được trả ơn.
4. Vui với những điều đã có và hãy nhìn vào mặt tích cực của sự việc.
5. Đừng bắt chước người khác.
6. Cố gắng rút ra bài học từ thất bại.
7. Hãy tạo hạnh phúc cho người khác.
Để không còn lo lắng:
1. Hãy sống với hiện tại.
2. Cách đối mặt với khó khăn:
a. Hãy tự hỏi: “Chuyện tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?”
b. Chuẩn bị tinh thần chấp nhận nó.
c. Cố gắng cải thiện vấn đề tồi tệ này.
3. Tự nhắc nhở mình phải trả cái giá rất đắt đối với sức khỏe nếu cứ lo lắng.
Những kỹ thuật cơ bản để tìm hiểu nguyên nhân gây lo lắng:
1. Thu thập tất cả sự việc.
