phương pháp hoàn toàn trái ngược để giải quyết khó khăn, họ hiểu rằng
chỉ nên tích luỹ những suy nghĩ tích cực vào ngân hàng trí nhớ mà thôi.
Nếu trước khi đi làm vào mỗi buổi sáng, bạn đều bỏ vào hộp trục
cong ôtô vài thứ bẩn thỉu, thì chiếc ôtô này sẽ ra sao? Bộ phận khởi
động vốn hoàn hảo lập tức gặp trục trặc. Những chuyện như vậy gây cho
bạn cảm giác tiêu cực cùng một ý nghĩ ngán ngẩm, đồng thời nó cũng
làm hao mòn động cơ vốn rất nhạy. Cách nghĩ tiêu cực này lại tạo ra
cảm giác lo lắng, ức chế và tự ti. Trong khi người khác tiến lên không
ngừng, bạn lại mắc kẹt bên lề đường.
Khi bạn suy nghĩ độc lập, ví như lúc một người đang ăn hoặc lái xe,
hãy cố gắng nhớ lại những chuyện vui vẻ, tích cực, làm khuấy động ngân
hàng trí nhớ, điều này sẽ làm tăng sự tự tin nơi bạn, làm cho bạn cảm
thấy “thực sự tốt đẹp”, đồng thời giúp cho cơ thể bạn ở vào trạng thái
bình thường.
Sau đây là một mẹo rất hay: Mỗi ngày trước khi đi ngủ, cất vào trong
ngân hàng trí nhớ của bạn những suy nghĩ tốt đẹp, nhớ lại những gì phải
cảm ơn: vợ chồng, con cái, bạn bè và cả sức khoẻ của bạn; nhớ lại ngày
hôm nay đã nhìn thấy người khác làm được những việc tốt gì; nhớ lại
mình có được thắng lợi hoặc thành công nho nhỏ gì; nghĩ kỹ lại một
chút bạn sẽ thấy đó là vô vàn lý do để bạn sống vui tươi.
2. Chỉ rút ra những suy nghĩ tích cực từ ngân hàng trí nhớ của bạn
Vấn đề tâm lý của một người bất kể là mức độ thế nào, chỉ cần không
nghĩ một cách tiêu cực về quá khứ, mà chỉ suy nghĩ tích cực, thì bệnh
tình có thể chữa khỏi.
Không được tạo ra trở ngại tâm lý, phải chế ngự những suy nghĩ
không vui về quá khứ khi bạn nghĩ đến bất kỳ hoàn cảnh nào, phải
chuyên tâm vào điểm tốt đẹp, đồng thời quên ngay những điểm không
tốt. Khi bạn phát hiện ra bạn đang có một vài suy nghĩ tiêu cực, thì phải
dừng ngay hoạt động suy nghĩ.
Đây là điều quan trọng khích lệ chúng ta: Chỉ cần bạn bằng lòng hợp
tác, những ký ức không vui sẽ dần dần tiêu tan, chúng sẽ không còn chỗ
dung thân trong ký ức nữa.
Tóm lại, chỉ cần chúng ta nén lại hồi tưởng về những việc không vui,
thì dễ dàng quên chúng đi. Chỉ cần lấy ra từ ngân hàng trí nhớ những
quan niệm tích cực, còn lại, để cho nó tiêu tan. Cứ như vậy, sự tự tin sẽ
ngày càng lớn mạnh. Khi bạn cự tuyệt với những suy nghĩ về quan niệm
tiêu cực, tự phủ định, cũng chính là bạn đã tiến được một bước dài trong
việc khắc phục nỗi sợ sệt.
104
