695
每天吃早餐，他能有效地住进清晨代谢保持血管和免疫系统年轻他
再好，包括谷类食物，水果来就凭。
Anh bữa sáng mỗi ngày có thể giúp trao đổi chất giữ cho mạch
máu và hệ thống miễn dịch bữa sáng tốt nhất nên bao gồm ngủ cốc
hoa quả và các sản phẩm từ sữa.
696
抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力，每天步行
1小时或在短
时间内做到运动量的锻炼，每周至少消耗
3500卡的热量。
Dành thời gian để tập arrow bích có thể làm tăng khả năng lưu
thông máu mỗi ngày đi bộ một tiếng hoặc vận động mạch trong một
thời gian ngắn sẽ giúp tiêu thụ ít nhất 3500 cal mỗi tuần.
697
做增强力量和柔韧性的大量如练拉力器瑜伽。这些呀，善良能保持
骨密度，防止骨骼老化
Tất cả bài tập có tính tăng cường thể lực hoặc tinh dầu sai như
tắt tác yoga những bài tập này có thể duy trì mật độ xương nhanh
ngừa lão hóa xương.
698
不急，于起床早晨醒来后，深深懒腰，让解救也要苏醒的时间就可
以避免压痛保持良好的姿态。
Đừng vội vã rời giường ngay sau khi thức dậy buổi sáng tỉnh dậy
hay làm vài động tác bên vai vác mình để cho cuộc sống của bạn có
