dang doi m�t v&i nhfrng kh6 khan sap t&i.
3.
Thai gia
o
bing v�n d9ng:
Phrrong phap Yoga
Phrrong phap Yoga giup cho cac kh&p xrrong uygn
chuygn deo dai, phong tranh hi�n trrQ'Ilg tac tinh mq.ch,
con c6 cong nang nang cao h� thong ho hap, phong
chong b�nh cam mq.o, neu c6 thCri gian, thai phl). hay thrr
t�p theo phrrong phap nay.
1. Dg hai vai can b�ng, hai chan ngoi gap c6 khoang
each, d�t hai tay Jen hai dui nhrr hinh ve.
2. Dg tay phai Jen qua dau hrr&ng ra sau, dong thCri tay
trai g�p ra sau, hai tay nam vao nhau. Dau va mat
hrr&ng th�ng phia trrr&c. Hit th& binh thmmg, duy
tri trq.ng thai nay trong vong 20-30 phut.
Luy�n t�p cam nh�n anh sang
D6i tay, lam lc;i.i
trr 3-5 lan.
Chu y: C6 thai ph\l se cam thay kh6 khan khi tht,rc
hi�n luy�n t�p theo trr the nay. Neu hai tay cua bq.n
khong thg nam vao nhau, bq.n c6 thg thay theb�ng vi�c
hai tay nam hai dau cua mot cai khan, ho?c mot v�t c6
do dai trrong
tt,r,
nhrr v�y m&i c6 thg luy�n t�p hi�u qua.
TUAN TH0' 27
Dg tien hanh thai gifo b�ng anh sang cho thai nhi,
bq.n c6 thg tht,rc hi�n cac brr&c drr&i day:
Di.tng ci.t: Den chieu sang (den pin).
Phll'O'ltg phap: Sau thang thfr 7, thai ph\l c6 thg thong qua vi�c kigm tra dinh
kY
trrr&c sinh, nher bac si xac dinh vi tri dau cua thai nhi. Vao thCri digm nhat dinh trong ngay,
thai phl). dung den chieu sang chieu trt,rc tiep anh sang Jen bl).ng, Sau do tat den, tiep tl).C b�t
den, dung den chieu anh sang vao vi tri dau cua thai nhi. M6i Ian tht,rc hi�n 3 nhip tat b�t,
