tr<)' tre ma thoi, sau d6 giam dan va d� tre
t\r
ngoi d�y.
2. M6i ngay luy�n t�p 3-5 l'an, thCri gian khong qua dai, tranh cho tre bi m�t vi t�p luy�n
nhi'eu.
Bu6'c len nui cao
Mi.tc dich luy�n tQ.p: Luy�n t�p nang hrQ'Ilg chan va khi quan tren cua tre. Vi tri khi
quan tren n�m
(y
tai trong, CO th� cam nh�n nhfrng thay d6i
tj tri, d� duy tri can b�ng cho CO'
th�.
Phw<rng phap luy�n tQ.p:
1. Bo be tre ngoi doi di�n tren ghe, hai tay gifr tre ngoi vfrng, d� hai chan cua tre dfrng
tren dui Cua bo, th\fC hi�n d(mg tac bmrc, vtra giup tre th\fC hi�n d(}ng tac vtra n6i VOO
tre: "con bmrc len nui Cao, blf&C nao blf&C nao, blf&C len den dinh nao! "
2 . Sau khi th\fc hi�n d()ng tac, b o l�i giup tre thay d6i phll'O'Ilg hlf&ng, th\fc hi�n blf&c
xuong, vira giup tre vira n6i: "con xuong nui nao, cling xuong nui nao . . . "
Ti�p tl;lc l�t nguO'i
Mi.tc dich luy�n tQ.p: Luy�n t�p CO' c6, CO' lrmg va luy�n t�p phoi hQ'P gifra chan va
tay.
Phw<rng phap luy�n tQ.p:
1. Tiep tl,J.C luy�n t�p l�t nglfCri nhlf phll'O'Ilg phap & phan tren.
2. D� tre n�m tren gimmg ho�c tham mem, hen trai c�nh tre d�t m()t thfr do chai ma tre
thich d� thu hut tre, kich thich tre l�t nglfCri lay. M� vira giup tre lay do chai, vira h6
trq tre l�t nglfCri an toan.
Luy�n tQ.p cac thao tac di lQ.t ngw<Yi
