., Thl)'C v�t: cac lo�i d�u, l�c, g�o, ke, cu cai, rau ccii thao ...
., D()ng v�t: tot nhat la con hao, tiep d6 la thit bo, gan ga, cac lo�i trtmg, bit tet cU:u, thit
lQTI ...
., Axit folic la thanh phan tat yeu hinh thanh tinh trung, va CO thg tang cmmg SlrC song
cua tinh trung.
Thl)'C phftm giau axit folic: lrron, hcii sam, ca ml)'C, b�ch tu()c, ca h;tc bi, vilng, l�c
nhan, ...
2.
Cin tranh nhung thlfc phim d9c h�i cho tinh trung
Nhfrng thl)'c ph�m drr&i day c6 thg gay h�i va anh hmmg t&i chat lrrQTig cua tinh trung,
do d6 ding c6 thg anh hmmg t&i em be trrong lai.
Vl
the nen tranh:
., Thl)'c phftm chebien tir cac chat h6a hoc, cafein, toluen, formalin, thuoc di�t co, dau,
methyl mercury, carbon disulfide, dimethy benzene .
., Kim lo�i, chi.
., Do v�t chfra ph6ng x� .
., Che ph�m thuoc narcotic drugs, thuoc hoa lilu; chat kich thich bao gom: thuoc
phi?n, can xa, rw;ru m<;mh ...
., Chat nicotin c6 trong thuoc la va rrrQ'U c6 kha nang giet chet tinh trung, ma men rrrQ'U
l�i CO thg gay ra nhfrng tac d{)ng xau lam giam kha nang tinh dl;tC Cua nam gi&i, khien nhi�m
sac thg trong tinh trung xuat hi�n di thrremg, tir d6 ding khien thai nhi bi di t�t ho�c c6
nhfrng tac d()ng xau.
M�t khac, trong thl)'C phftm hang ngay thieu kem c6 thg khien kha nang tinh dl;tC
(y
nam
gi&i suy giam; an nhieu rau can se lam giam so lrrQTig tinh trung; thanh phan c6 trong d�u
trrong ding c6 thg lam giam so lrrQTig tinh trung.
