PHẦN II TU THÂN
Nhiều khi chi phí lớn cho điều trị, Chỉ tại thiếu hiểu biết về giữ gìn sức
khỏe mà ra
Năm 2000, chi phí điều trị của Trung Quốc đã lên tới
1.220 tỷ đồng chiếm 6,4% GDP. Chi phí to lớn này một phần do cộng đồng
thiếu hiểu biết về y học dự phòng gây nên, nếu được đón nhận vài lời cảnh
tỉnh vàng ngọc, biết đề phòng bệnh tật từ thuở ban đầu, sẽ tiết kiệm nhiều
phí tổn không cần thiết.
10 CHỮ VÀNG NGỌC DÀNH CHO BỮA ĂN HỢP
LÝ VÀ DINH DƯỠNG:
MỘT, HAI, BA, BỐN, NĂM, ĐỎ, VÀNG, XANH, TRẮNG, ĐEN.
Xin giới thiệu về nền tảng thứ nhất của bảo vệ sức khỏe là: ăn uống hợp lý,
điều này giúp bạn không béo cũng không gầy, cholesterol vừa lượng, máu
không quá đặc… Thế nào gọi là ăn uống hợp lý? Hãy nhớ 10 chữ vàng ngọc
sau đây:
Một, hai, ba, bốn, năm, đỏ, vàng, xanh, trắng, đen!
Đó chính là biện pháp ăn uống khoa học và hợp lý nhất trên thế giới.
Một: Một bịch sữa chấn hưng dân tộc
Rốt cuộc thì cái gì là “một”. Tức là mỗi ngày uống một bịch sữa. Cách ăn
uống của người Trung Quốc tuy có nhiều ưu điểm, song lại thiếu canxi trầm
trọng, có thể nói hơn 90% người Trung Quốc thiếu canxi trong bữa ăn. Thiếu
canxi dẫn tới 3 hậu quả tác hại: một là đau khớp, loãng xương, xương sống
có gai, đau lưng, nhức mỏi chân tay và toàn thân, dễ sinh bệnh trầm uất về
già. Hai là tôm lưng, càng lớn tuổi thân hình càng co rút. Ba là dễ gãy
xương, bị té là gãy xương ngay.
