quyền. Đây là môn thể thao mang tính đặc thù, trong nhu có cương, âm
dương kết hợp.
Công dụng tốt nhất của môn Thái cực quyền là cải thiện hệ thống thần kinh,
những người tập từ 3 năm trở lên có khả năng cân bằng rất tốt, dù chân chạm
phải vật gì cũng không thể vấp ngã.
Nghiên cứu của Hiệp hội thể thao người già ở Mỹ về môn Thái cực quyền có
kết quả như sau: họ chia người cao tuổi thành hai nhóm, nhóm A tập toàn
dụng cụ thể thao, tập nở cơ bắp, nhóm B thì không tốn đồng xu, chỉ tập Thái
cực quyền, sau đó so sánh kết quả, nhóm B tỏ ra có khả năng cân bằng tốt
hơn, bộ óc khỏe, đi đường ít bị té, tỉ lệ gãy xương do bị té giảm hơn 50%.
Cuối cùng người Mỹ có được một kết luận, tỏ lời thán phục trí tuệ của người
Trung Quốc, vì đã sáng tạo ra Thái cực quyền, môn thể dục không tốn tiền
lại công hiệu hơn cả dụng cụ thể thao hiện đại nhất.
Đúng vậy, qua chứng minh của khoa học, Thái cực quyền thật sự có công
dụng tốt. Cho nên muốn có sức khỏe tốt, một là siêng đi bộ, hai là tập Thái
cực quyền.
CAI THUỐC LÁ, BỚT UỐNG RƯỢU
Thuốc lá: không hút, nếu hút cũng không qua 5 điếu/ngày
Rượu: không uống, nếu uống không nên quá 15ml/ngày
Cai thuốc bớt rượu chính là nền tảng thứ ba của sức khỏe.
Hút thuốc có hại cho sức khỏe, đây là điều mà mọi người đều biết cả. Nhưng
tiếc rằng không phải ai cũng làm được. Vì điều đó đòi hỏi phải quán triệt cả
ba điều giữa hiểu, tin và thực hành.
Nghiên cứu chuyên môn cho thấy, khoảng 95% người đều hiểu hút thuốc có
hại cho sức khỏe, cũng có tới hơn phân nửa dân nghiện nghĩ tới việc cai
thuốc lá. Nhưng thực sự cai thành công chỉ khoảng 5%. Từ 95% rồi 50% và
cuối cùng chỉ còn 5%, mức chênh lệch giữa hiểu, tin và thực hành khác xa
nhau biết bao! Đó chính là một vấn đề phức tạp.
Tại sao lại tồn tại sự chênh lệch lớn đến như vậy?
Tại sao thừa biết hút thuốc có hại mà người nghiện vẫn chấp nhận sa lầy?
