Còn có khối câu chuyện thật để chứng minh cho việc cai thuốc là chuyện có
thể làm được và làm ngay.
Đáng tiếc rằng, người ta thường chỉ chịu cai vào giây phút đã biết mình lâm
bệnh. Chuyện đó đã quá muộn màng. Qua điều tra về con nghiện thuốc lá
cho thấy một điểm lạ: lời khuyên cai thuốc của cha mẹ không sánh bằng một
nửa hiệu quả bởi lời khuyên của người yêu. Xem ra sức mạnh tình yêu mãnh
liệt thật!
Tóm lại, cai thuốc lá có thể chia thành hai dạng: một là dạng chủ động,
thường thể hiện qua hành động tự nguyện của người bệnh; hai là dạng bị
động, hiệu quả không rõ nét. Thậm chí còn mắc bệnh ung thư và chết sớm
hơn sau khi cai. Tại sao? Vì hành động cai không tự nguyện, cai một cách
buồn bã, chịu trận và bị bắt buộc.
Tóm lại hút thuốc có hại, nên bỏ càng sớm càng tốt. Nếu có khó khăn nhất
thời, chưa thể bỏ hẳn, cũng nên giảm và hạn chế số lượng hút trong vòng 5
điếu, để hạn chế sự nguy hại. Có điều cần nhắc nhở rằng: với căn bệnh
nghẽn tim mạch, tác hại của thuốc lá tỉ lệ thuận với bình phương số thuốc
hút, nghĩa là lượng hút tăng một lần, nguy hại sẽ tăng 4 lần.
Rượu cũng như con dao hai lưỡi! Uống một lượng ít, rượu sẽ là bạn của sức
khỏe, quá chén, rượu sẽ là tội phạm gây bệnh. Qua điều tra, có 50% tội phạm
hình sự là kẻ nghiện rượu, 40% tai nạn
giao thông do rượu. Quan điểm mới của WHO cho thấy: rượu uống càng ít
càng tốt, đừng bao giờ càng uống càng nhiều, tới mức không thể tự kiềm
chế, rơi vào thế say xỉn, biến bạn sức khỏe thành thù sức khỏe! Nếu thích
uống rượu, hãy chú ý đừng uống quá 15ml trong một ngày nhé!
CHÚ Ý “BA CÁI NỬA PHÚT”, KHỎI MANG TẬT
SUỐT ĐỜI
Có bệnh nhân vừa khóc lóc vừa than rằng: nếu tôi sớm biết ba cái nửa phút,
sẽ khỏi mang tật suốt đời.
“Ba cái nửa phút”là: Sau khi thức dậy, đừng vội rời khỏi giường, hãy nằm
yên trên giường nửa phút; ngồi dậy nửa phút; giữ nguyên tư thế thò chân
xuống giường ngồi thêm nửa phút!
