PHẦN III DƯỠNG TÂM
Chết vì lo, vì sợ, vì giận. Căn bệnh tâm lý thật đáng sợ.
Người cao tuổi khỏe mạnh có điểm chung là ai ai cũng có tấm lòng rộng mở,
tính tình hòa nhã, không ai có cá tính hẹp hòi, độc ác, nhỏ nhen.
Nền tảng sức khỏe thứ tư là cân bằng tâm lý. Đó là biện pháp quan trọng
giúp giữ gìn sức khỏe. Tác dụng của cân bằng tâm lý vô cùng quan trọng.
Chỉ cần giữ vững tâm lý cân bằng, coi như bạn đã nắm vững chìa khóa sức
khỏe trên tay. Qua cuộc điều tra về những người trên 100 tuổi tại Bắc Kinh
cho thấy: họ sống lâu sống khỏe không do giàu sang, ăn ngon. Thói quen
sống của số người cao tuổi khỏe mạnh này khá đa dạng, có người quen ngủ
sớm dậy sớm; có người quen ngủ trễ dậy trễ; có người không ăn thịt nên
khỏe, song cũng có người thích ăn thịt, nhất là thịt béo; có người không hút
thuốc; song có người vừa hút thuốc, vừa uống trà; có người thì uống trà,
cuộc sống muôn màu muôn vẻ.
Duy chỉ có hai điều mà mọi người cao tuổi đều tuân thủ là: một là các cụ đều
có tâm hồn rộng mở, tính tình hòa nhã
dễ chịu, hiền lành tốt bụng, không có ai hẹp hòi, nóng tính, nhỏ mọn; tại sao?
Vì những kẻ hẹp hòi, nóng tính đều chết vào tuổi 50, 60 do những căn bệnh
như ung thư, tim mạch, v.v… Hai là không lười biếng, các cụ đều thích lao
động, siêng vận động. Cũng như ngạn ngữ Anh có câu: không có người
trường thọ là kẻ lười!
TẠI SAO CÂN BẰNG TÂM LÝ LẠI QUAN TRỌNG
NHƯ THẾ?
Qua nghiên cứu, thông thường, mạch máu tới tuổi 40, 50 bắt đầu xơ cứng,
thành mạch máu ngày càng chật hẹp hơn theo sự lão hóa của tuổi tác với tỉ lệ
1% - 2% /năm. Nếu bạn hút thuốc, cao huyết áp, mỡ trong máu cao sẽ quá
cao, tỉ lệ tắc nghẽn này tăng lên 3%-4%, hoặc nhiều hơn thế nữa.
Nhưng chỉ cần một cơn nóng giận, trong vòng 1 phút, động mạch bạn bị thu
hẹp 100%, gây chết tức thì. Tác dụng của tâm trạng ghê gớm thật!
