ra cơ hội để thủ dâm. Càng ở nơi kín đáo càng cảm thấy cô đơn và càng dễ
thủ dâm. Vì vậy nên tránh ở một mình, nên tìm bạn chuyện trò, năng tham
gia hoạt động ngoài trời. Trước khi đi ngủ nên đọc sách. Nên ở chung
buồng với người khác. Làm như vậy đều có thể tránh được thủ đâm trước
khi ngủ. Buổi sớm ngủ dậy nên nhanh chóng mặc quần áo. Nếu bàn tay bạn
sờ mó dương vật thì nên đeo găng.
b. Ý nghĩ thủ dâm là do tình dục sinh ra, vì vậy nên cố tránh xa sách báo
khiêu dâm.
c. Đặt ra kế hoạch tỉ mỉ giảm bớt số lần thủ dâm. Mới thoạt đầu không cần
gấp gáp quá, không thể ngay một lúc mà đã hoàn toàn chấm dứt được thủ
dâm, nóng vội dễ thất bại. Nên giảm dần số lần thủ dâm, tiến bước vững
chắc.
d. Làm sổ đăng ký, mỗi khi tránh được một lần thủ dâm lại đánh dấu vào
sổ, cuối cùng thống kê tổng kết. Như vậy thể hiện ý chí và lòng tin hạn chế
thủ dâm.
