Mot ngoi nha ly tmmg nen c6 nhi�t do thich hQ'P (20°C ,..., 25°C), s�ch se, yen tinh,
khong khi lrm thong, du anh sang. Moi trmmg hen ngoai phcii nhi'eu cay xanh, khong c6
khong khi o nhi�m va tieng on. Phong ngu hrr&ng nam, dong am he mat, c6 du anh sang
m�t trCri chieu vao kha ly tmmg. Tia tir ngo�i trong anh sang m�t trCri c6 th� thuc d§'.y CO' th�
san sinh vitamin D, tang cmmg kha nang hap thu cac khoang chat trong thfrc an nhrr canxi,
phot-pho cua ruot. Du canxi, phot-pho khien thai phl). khong mac b�nh loang XU'O'Ilg, thai
nhi khong bi COi XU'O'Ilg b§'.m sinh. Kinh CO th� hap thu tia ttr ngo�i, vi V�Y nen mer Ctra s6 d�
anh sang m�t trCri tn.rc tiep chieu vao phong. Khong khi trong phong lrm thong c6 th� phong
ngrra cac mam b�nh vi sinh v�t sinh soi trong khong khi, dl).' phong phat sinh b�nh truyen
nhi�m. Du trong mua dong ciing nen thrr(mg xuyen mer cira s6 d� thay d6i khong khi.
Mua dong neu dung may srr&i phcii chu y duy tri do §'.m trong khong khi, phu hQ'P nhat
la 50%. Neu sir d\mg bep than nen lap ong thong gi6, de phong nhi�m doc khi than, dong
thCri phcii thrr(mg xuyen d9n s�ch xi than gifr cho can phong s�ch se. Khong nen hut thuoc
trong phong, neu thai ph\1 thrr(mg xuyen hit phcii chat doc h�i trong kh6i thuoc se gay nguy
h�i rat l&n cho thai nhi.
Khi trong phong c6 qua nhi'eu ngrrCri can chu y thong gi6, khi c6 b�nh truyen nhi�m qua
drr0ng ho hap nen it tiep xuc v&i khach t&i chO'i. Phcii chu y di�t mu6i trong phong.
3.
Gifi tam tr�ng vui ve
Khi mang thai tam tr�ng d� bien dong, b&i trong thai
ey, CO' thg tiet ra mot lITQTig l&n
ho6c-mon. Nhfrng ho6cmon nay khong chi thay d6i CO' thg b�n ma con gay anh hrr&ng nhat
dtnh t&i tam tr�ng cua b�n. Anh hrr&ng cua chung Ien m6i thai ph\1 trong rung giai do�n
thai
ky khong giong nhau. Thong thrr0ng, trong giai do�n dau mang thai, tam tr�ng bien
dong kha l&n; giai do�n gifra, tam tr�ng tll'O'Ilg doi binh tinh; den giai do�n cuoi, tam tr�ng
l�i hay thay d6i, Ien xuong that thrr0ng. Tam tr�ng bien dong qua l&n se lam cho ho6c mon
tuyen thrr911g th�n (adrenaline, epinephrine) tiet ra nhieu hO'Il, thanh phan mau thay d6i,
trl)'C tiep anh hrr&ng den S\f sinh trrr&ng va phat tri�n cua thai nhi. Dong thCri do ho6c-mon
trong CO' th� tang lam phan frng thai nghen n�ng len, mang l�i cang nhfeu phien nao va bat
an, khien ca th� kh6 chtu, c6 luc c6 th� sinh ra nhfrng b�nh nhrr cao huyet ap thai nghen ... ,
nghiem tr9ng c6 th� d�n den sinh non. Tam tr�ng bat thrr0ng con c6 th� gay khiem khuyet
sinh ly b§'.m sinh er tre nh6.
Vi
v�y, thai ph\1 phcii gifr tam ly thoai mai, tam tr�ng binh tinh,
tinh than sung man.
