•
Trfrng va ba m6n tmri: d�p 1,..,2 qua trfrng vao bat, cho it muoi va nrr&c 19c khuay deu,
cho vao noi chrmg chin, sau d6 thai it tom non tmri va thit rau barn da xao qua d� vao
trong bat khuay deu, chrmg them khoang 5'""8 phut, tat bep la dmyc.
•
Che hoa qua: rl:ra s�ch tao, bach hqp, son dmyc, le, h�t sen, b6
VO, b6 h�t, cat thanh
mieng nh6 roi cho bot ng6 sen vao, cling cho Ien dun chin, nhac ra khoi bep va cho
them drremg trang roi d� nguoi, an.
III. Chuin b! dinh duong hqp ly
Tuy tre luc nay khong con l&n nhanh nhrr trrr&c, nhrmg xet tl:r ca qua trinh phat tri�n
cua con ngmYi, thi S\f phat tri�n cua tre v§:n rat nhanh. Dinh drr&ng hqp ly la dieu rat quan
tr9ng khong dmyc coi thrremg doi v&i S\f phat tri�n khoe m�nh cua tre. Dinh drr&ng hqp
ly
bao gom hai phrrong di�n, thfr nhat la Cung cap chat dinh drr5ng can thiet cho S\f phat
tri�n; thfr hai la cac ti l� hqp
ly gifra cac dinh drr&ng, khong dmyc d� lo�i dinh drr&ng nao d6
qua nhi'eu ho�c qua thl:ra, con lo�i dinh drr&ng nao d6 l�i khong du.
Trrremg hqp dau tien neu khong lam dU'Q'C se xay ra hi�n tITQ'Ilg dinh drr&ng khong du,
CO th� khien S\f phat tri�n CO' XU'O'ng Cua tre bi h�n che, vl dl,l nhll' CO' th� lun be, gay yeu,
v.v ... , nhrr v�y kha nang khang b�nh (y tre ciing giam di, d� bi mac cac b�nh truyen nhi�m,
ciing nhrr tieu h6a khong tot, hay bi di ngoai, v.v ... Ngoai ra, tr9ng lrrQ'Ilg nao bo cua tre luc
nay da b�ng 75% tr9ng lITQ'Ilg Cua ngmn l&n, la th(ri ki phat tri�n quan tr9ng Cua nao, tr\]:'C
tiep anh hrr&ng den ho�t dong tri nao va S\f phat tri�n hanh vi sau nay. Neu luc nay dinh
drr5ng Cua tre khong du, protein va nang lITQ'Ilg, cac nguyen to vi lITQ'Ilg khong dU'Q'C Cung
cap day du, so lrrQ'Ilg cac te bao nao se bi giam di nhieu, tr9ng lrrQ'Ilg nao ding giam xuong,
khien nao phat tri�n khong tot, S\f phat tri�n tri tu� (y tre Se g�p tr& ng�i, th�m chi Se bi
ch�m phat tri�n tri tu�, anh hrr&ng den kha nang h9c t�p va thich frng xa hoi sau nay.
Trrremg hqp dau tien d� gay S\f chu
y doi v&i ngrrm l&n va dU'Q'C ngrrm l&n quan tam,
nhrmg trrremg hqp sau l�i thrremg bi xem nh�. Vi d\l & thanh pho hi�n nay c6 nhieu tre beo
phi, la do thl:ra qua nhieu dinh drr&ng ma ra. Di'eu nay l�i khong h�n la vi�c tot, ding khong
c6 nghia la se khoe m�nh. Neu an nhi'eu nhfrng lo�i th\fc phfim c6 ham lrrQ'Ilg drremg cao
nhrr so co la, di�m tam ng9t va cac lo�i th\]:'C phfim c6 ham lrrQ'Ilg chat Mo cao se rat d� mac
chfrng beo phi, ma nhfrng di�m bat lQ'i cua chfrng Mo phi c6 th� d� dang thay b�ng mat
thrremg. Trong dinh drr&ng, neu protein qua nhieu se khien gan, th�n cua tre phai chiu
them nhi'eu ap l\]:'c, khien cho chfrc nang cua chung khong tot nfra. Hap thl,l qua nhieu
vitamin A, vitamin C, vitamin D l�i khien ta bi ngo doc vitamin. C6 th� thay, cho du cac lo�i
vitamin deu rat can thiet cho S\f phat tri�n Cua tre, nhrmg neu qua nhieu thi l�i khong tot.
Tieu chufin an uong mot ngay cua tre c6 th� tham khao nhrr drr&i day:
G�o ho�c mi 15og, thit 40,..,5og, sfra bo (ho�c sfra d�u nanh) 250,..,5oog, cac che phfim
lam tl:r d�u 25,..,5og, trfrng ga 1 qua, rau 150,..,25og, drremg 10g, dau 10g, hoa qua 15og .
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
•
•
•
•
•
•
•
•
GQi y:
Phai chu y la trong cac thll-c an cua tre phai chll-a dinh dll'iYng va
•
•
•
•
•
•
•
•
