lớn. Nếu từ nhỏ có thể rèn luyện cho bản thân có được thói quen ăn uống
tốt thì có thể tích lũy được canxi, làm cho xương chắc khỏe, có thể đối phó
được với hiện tượng giảm thiểu chất xương khi về già. Một khi chất xương
bắt đầu giảm đi, cho dù bạn có thể khống chế được lượng chất xương mất
đi nhưng cũng không có cách nào khôi phục lại như ban đầu. Trong vấn đề
phòng ngừa bệnh loãng xương thì thói quen ăn uống, vận động và sinh hoạt
từ khi còn nhỏ cho đến trước 30 tuổi là vô cùng quan trọng.
Hỏi: Mẹ bị mắc bệnh loãng xương, liệu sau này con gái có bị
mắc bệnh loãng xương không? bệnh này có liên quan đến di
truyền không?
Đáp: Giữa người thân, không chỉ giống nhau về nét mặt, thể hình mà cả
sự yếu khỏe về thể chất, xương cốt, đều rất giống nhau. Nói cách khác, đối
với xương cốt, di truyền là một yếu tố vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu
có thói quen ăn uống không tốt, ít vận động, ít tiếp xúc với ánh sáng, thì
không thể tích lũy được đầy đủ chất xương, không thể duy trì được sự chắc
khỏe cho xương. Ngược lại, dù bố mẹ có tình trạng xương không được tốt
mà con cái chú ý đến thói quen sinh hoạt thì cũng có thể cải thiện được tình
hình. Nhưng do thói quen ăn uống của những người trong một nhà khá
giống nhau nên phải chú ý xem liệu thói quen ăn uống có vấn đề gì hay
không.
Hỏi: Nghe nói những người gầy thường dễ mắc bệnh loãng
xương, tại sao?
Đáp: Theo thống kê, quả là có tình trạng đó. Những người thường cho
rằng mình có thân hình thon thả thì ăn rất ít, bởi vậy, ở họ rất dễ xuất hiện
tình trạng thiếu canxi hoặc thiếu protein. Ngoài ra, hoocmon nữ khống chế
sự giảm thiểu canxi sẽ tăng khi lượng mỡ trong cơ thể tăng lên, bởi thế mà
sự bài tiết hoocmon nữ ở những người phụ nữ có thân hình mảnh mai sẽ
giảm đi rất nhiều, xương cốt sẽ yếu đi. Điều này cũng sẽ đem đến cho họ
