lại - để vài giây rồi thở ra thư giãn. Cứ 10 phút làm một lần, một ngày làm
2 lần. Bạn chỉ cần kiên trì từ 4 đến 6 tuần thì cơ thịt sẽ khôi phục lại.
ĐỐI PHÓ VỚI UNG THƯ BUỒNG
TRỨNG: TĂNG CƯỜNG HẤP THỤ
VITAMIN C VÀ E
Nếu bạn chỉ hấp thụ vitamin C và E qua đường ăn uống thì vẫn chưa đủ.
Bạn cần phải bổ sung thêm vitamin C và E đã được bào chế dạng viên. Qua
nghiên cứu cho thấy, nếu như hàng ngày bạn hấp thụ 90mg vitamin C và
30mg vitamin E thì tỷ lệ mắc căn bệnh ung thư buồng trứng sẽ giảm đi một
nửa.
ĐỐI PHÓ VỚI CĂN BỆNH VIÊM BÀNG
QUANG: CHĂM ĐI TIỂU TIỆN
Do đường niệu đạo của phụ nữ ngắn hơn của đàn ông, hơn nữa lại gần
ngay hậu môn và đại tràng nên vi khuẩn rất dễ xâm nhập. Do đó, tỷ lệ phụ
nữ bị viêm bàng quang là khá cao. Tăng số lần đi tiểu, sẽ giảm được lượng
vi khuẩn có trong niệu đạo. Ngoài ra, sau mỗi lần quan hệ chăn gối bạn
cũng nên đi tiểu ngay để tránh vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo và chui vào
trong bàng quang.
ĐỐI PHÓ VỚI TRIỆU CHỨNG ĐAU TỨC
NGỰC MỖI KHI CÓ KINH: NÊN MẶT
ÁO LÓT KHÔNG CÓ GỌNG THÉP
