của sắt và dẫn đến thiếu sắt. Ngoài ra, trong thời kỳ này tốt nhất không
được uống rượu, bia, thuốc lá và những thực phẩm gây kích thích như ớt.
Thiếu dinh dưỡng
Trong “những ngày ấy” thì hàng ngày cơ thể của bạn mất đi một lượng
máu nhất định, vì vậy càng cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ
thể như: protein, vitamin, sắt, canxi... hơn lúc nào hết. Bạn nên ăn trứng,
thịt nạc thăn, cá, các sản phẩm được làm từ đậu, rau xanh và trái cây. Tuy
nhiên, không nên ăn uống quá nhiều hay kiêng khem vớ vẩn. Nếu ăn quá
nhiều thì sẽ dẫn đến hiện tượng ra kinh sớm, máu ra nhiều, ăn đồ lạnh
nhiều thì gây đau lưng, đau bụng...
Không được quan hệ chăn gối
Trong thời gian này tuyệt đối không được quan hệ chăn gối. Vì khi này,
niêm mạc cổ tử cung đang bị tróc ra, trong cổ tử cung đang tạo ra một lớp
màng mới, nếu quan hệ thì vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào, gây viêm
nhiễm. Hơn nữa, nếu quan hệ thì sẽ làm máu ra nhiều và thời gian ra kinh
dài hơn.
Bị lạnh
Trong thời gian này cần phải giữ ấm cho cơ thể, không được để lạnh,
không nên dầm mưa, tắm bồn, bơi; cũng không nên ngồi ở những chỗ ẩm
ướt, lạnh lẽo, có điều hoà, quạt... Cũng không nên tắm nước lạnh hay ngâm
chân để tránh bị rối loạn kinh nguyệt.
Tắm bồn
Đa số mọi người rất thích tắm bồn, vì khi ấy cảm thấy vô cùng thoải mái,
dễ chịu. Nhưng trong thời gian này, cổ tử cung đang mở rộng, tắm bồn sẽ
khiến cho vi khuẩn xâm nhập dễ dàng và gây viêm nhiễm.
