BẠN CẦN GIỮ GÌN TRONG "NHỮNG
NGÀY RẮC RỐI ẤY"
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ tương đối là có quy luật theo tháng.
Hàng tháng, cứ đến “ngày rắc rối ấy” là phụ nữ lại có những biểu hiện sinh
lý hết sức bình thường. Vì vậy, bất cứ cái gì bị rối loạn thì đều ảnh hưởng
đến sức khoẻ. Do đó, hàng tháng bạn cần phải hết sức chú ý đến chu kỳ
kinh nguyệt của mình.
Tinh thần xúc động
Trong thời gian này bạn cần phải giữ cho tinh thần vui vẻ như những lúc
bình thường khác. Tránh tinh thần xúc động hay là gặp việc gì đó cũng
không nên bị kích động mạnh, cần phải giữ cho tinh thần ổn định. Nếu bị
xúc động, trầm cảm hay tức giận thì bạn sẽ bị ảnh hưởng như là đau bụng
kinh, tắc kinh...
Quá mệt mỏi
Trong thời gian này bạn cần phải thu xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi
hợp lý, tránh hoạt động hay làm việc quá sức. Làm việc nhưng cũng cần
biết kết hợp với nghỉ ngơi. Nếu trong thời gian này bạn làm việc hay hoạt
động quá sức thì sẽ làm cho thời gian ra kinh kéo dài hơn, lượng máu ra
nhiều hơn và đau bụng.
UỐNG NƯỚC TRÀ ĐẶC
Trong thời gian này bạn nên uống nhiều nước lọc, không nên uống nước
trà đặc. Vì hàm lượng cafein trong trà quá cao, dễ kích thích thần kinh và
các mạch máu khiến cho lượng máu ra nhiều và thời gian ra kinh kéo dài.
Hơn nữa, acid digallic có trong trà kết hợp với sắt ở trong thực phẩm và
đường ruột sẽ nảy sinh hiện tượng lắng đọng, ảnh hưởng đến sự hấp thụ
