lợi. “Đôi gò bồng đảo” phân bổ rất nhiều cơ quan cảm nhận thần kinh như:
ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi, áp lực, sờ mó... đều được phản ứng ngay tới
dây thần kinh. Chỉ cần bạn đáp ứng được hoocmon cần thiết thì sẽ có được
một “đôi gò bồng đảo” đẹp và khỏe khoắn.
CẦN PHẢI KIỂM SOÁT MỨC ĐỘ CỦA
ESTROGEN
Không uống rượu. Một trong những cách để ngăn ngừa các căn bệnh về
tuyến vú qua đường ăn uống là giảm bớt nồng độ cồn hấp thụ vào trong cơ
thể. Cồn sẽ làm tăng cao mức estrogen trong cơ thể khiến cho vú bị sưng,
vón cục.
ĂN CÁC THỨC ĂN ÍT MỠ
Ở Nhật Bản - nơi các món ăn chính có hàm lượng mỡ thấp như là gạo, cá
thì tỷ lệ phụ nữ bị ung thư vú thấp hơn so với nước Mĩ từ 10 - 15%. Các
thực phẩm có hàm lượng mỡ cao sẽ ngăn không cho estrogen đào thải,
đồng thời còn thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn trong cơ thể khiến cho
mức estrogen tăng cao.
MỖI NGÀY NÊN ĂN ÍT NHẤT 30G
THỰC PHẨM CÓ CHỨA CHẤT XƠ
Bánh mì, cà rốt, bí xanh... có nhiều chất xơ sẽ giúp cho estrogen bài tiết
ra ngoài cơ thể, từ đó tránh tình trạng estrogen kích thích tổ chức vú khiến
cho bạn khó chịu.
NÊN MẶC ÁO LÓT VỪA PHẢI
