Này các Tỷ-kheo, ở đây, Tỷ-kheo đi đến
khu rừng, đi đến gốc cây, hay đi đến ngôi
nhà trống, và ngồi kiết già, lưng thẳng và
an trú chánh niệm trước mặt.
Tỉnh giác, vị ấy thở vô; tỉnh giác, vị ấy thở
ra. Thở vô dài, vị ấy biết rõ: "Tôi thở vô
dài"; hay thở ra dài, vị ấy biết rõ: "Tôi thở
ra dài"; hay thở vô ngắn, vị ấy biết rõ: "Tôi
thở vô ngắn"; hay thở ra ngắn, vị ấy biết
rõ: "Tôi thở ra ngắn".
"Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở vô", vị ấy
tập; "Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở ra", vị
ấy tập; "An tịnh toàn thân, tôi sẽ thở vô",
vị ấy tập; "An tịnh toàn thân, tôi sẽ thở
ra", vị ấy tập.
Này các Tỷ-kheo, như người thợ quay hay
học trò người thợ quay thiện xảo
404
