Nguyễn Hiến Lê
Bảy bước đến thành công
CHƯƠNG IV (B)
LUYỆN TẬP VÀ GIỮ GÌN THÂN THỂ
HẠNG I
Vận động 1
Thế đứng lúc đầu. Đứng thẳng, tay buông xuôi, chân chụm.
Một. Đưa hai tay lên ngang vai rồi đưa thẳng lên trời, hít vô.
Hai. Hạ hai tay xuống, buông xuôi như lúc đầu, thở ra.
Làm bốn lần.
Vận động 2. Để luyện dáng bộ và cho huyết lưu thông.
