những bài “van” (Valse: một lối khiêu vũ quay tròn) trong khi tập.
11. Theo đúng những lời khuyên đó.
Dưới đây tôi chỉ chép lại hai hạng cử động: hạng I và hạng II. Muốn thay
đổi cử động, bạn có thể theo bảng dưới đây được. Bảng đó áp dụng vào cả
hai hạng cử động.
Chú thích:
Ở xứ nóng như nước mình những con số đó phải rút xuống. Vả lại vóc
của mình nhỏ hơn, cơ thể tiêu thụ ít calôri hơn.
Có nhiều món bên mình không có, chúng tôi bỏ đi.
Đoạn này tác giả chép trong cuốn: “Vận động để giữ gìn sức khoẻ” của
Công ty bảo hiểm nhân mạng Metropolitan Life Insurance Company.
Những vận động chỉ sau đây hợp cho mọi người và nhất là những người đã
đứng tuổi. Bạn nào muốn có bắp thịt thì nên đọc cuốn “Bắp thịt trước đã”
của Phạm Văn Tươi.
