488
năng lượng; điều đó sẽ dễ dàng hơn. Đến tối sẽ khó khăn,
năng lượng sẽ tụt xuống. Thế thì bạn sẽ tranh đấu lại với
dòng chảy, buổi sáng bạn sẽ đi cùng với dòng chảy.
Cho nên thời gian tốt nhất là vào sáng sớm, ngay lập
tức, ngay khi bạn còn nửa ngủ, nửa thức. Và quá trình
này đơn giản thế. Nó không cần tư thế nào, không
yogasana, không việc tắm nào được cần, chẳng cái gì cả.
Bạn đơn giản nằm ra, như bạn đang nằm trên
giường, trên lưng. Giữ cho mắt nhắm.
Khi bạn thở vào, chỉ quán tưởng ánh sáng lớn đi từ
đầu bạn vào thân bạn, dường như mặt trời đã mọc chỉ
ngay gần đầu bạn - ánh sáng vàng đổ vào trong đầu bạn.
Bạn chỉ là hổng hoác và ánh sáng vàng đổ vào đầu bạn,
và đi vào, đi vào, vào sâu, vào sâu, và đi ra qua ngón
chân bạn. Khi bạn thở vào, làm điều đó cùng với quán
tưởng này.
Và khi bạn thở ra, quán tưởng điều khác: bóng tối đi
vào qua ngón chân, dòng sông tối lớn đi vào qua ngón
chân bạn, đi lên, và đi ra qua đầu bạn. Làm chậm, thở sâu
để cho bạn có thể quán tưởng được. Làm rất chậm. Và chỉ
ra khỏi giấc ngủ bạn có thể có hơi thở rất sâu và chậm bởi
vì thân thể được nghỉ ngơi, thảnh thơi.
Để tôi nhắc lại: thở vào, để ánh sáng vàng đi vào
trong bạn qua đầu, bởi vì đó là chỗ Hoa Vàng đang đợi.
Ánh sáng vàng đó sẽ giúp đỡ. Nó sẽ lau sạch toàn thân
bạn và sẽ làm cho thân thể đầy tính sáng tạo. Đây là năng
lượng nam.
Thế rồi khi bạn thở ra, để bóng tối, tối nhất mà bạn
có thể quan niệm, như đêm tối, như dòng sông, đi vào bạn
từ ngón chân đi ngược lên - đây là năng lượng nữ tính: nó
sẽ làm giảm đau cho, nó sẽ làm cho bạn cảm nhận, nó sẽ
