thông điệp tiêu cực này cản trở mình. Hãy bắt đầu bằng cách xây dựng một
câu trả lời thẳng thắn và chính xác cho mỗi thông điệp bạn thường nghe thấy
và sử dụng câu trả lời này mỗi lần nhận thấy nó. Nếu câu tự vấn bạn nghe
được là “Họ sẽ từ chối mày” thì bạn có thể trả lời “Có thể là như thế, nhưng
họ cũng có thể đồng ý. Phải hỏi thì mới biết được.” Nếu nhà phê bình nội
tâm đó bảo: “Đừng làm như vậy – có thể mày đang phạm sai lầm đấy” thì
câu trả lời hợp lý là “Có lẽ vậy, nhưng tao sẽ rút ra kinh nghiệm để bước
tiếp”. Học cách chế ngự tự vấn tiêu cực là một kỹ năng có thể tiếp thu được;
yêu cầu duy nhất là bạn phải sẵn sàng thử.
3. Tập tự quản. Học bất kỳ kỹ năng mới nào cũng đòi hỏi luyện tập, và
chế ngự nhà phê bình bên trong bạn không phải là ngoại lệ. Ban đầu có lẽ sẽ
rất khó để nhận ra nhà phê bình này; có khi mãi sau này bạn mới nhận ra
được sự miễn cưỡng đến từ đâu. Đây là một giai đoạn bình thường trong quá
trình học cách tự quản. Tốt nhất là hãy sử dụng câu trả lời tích cực ngay khi
bạn nghĩ đến đó. Nếu thường xuyên tập luyện, bạn sẽ có kinh nghiệm hơn
khi nghe những thông điệp tiêu cực “ngoài đời” và có thể phản ứng nhanh
và tốt hơn. Nếu bạn sử dụng phương pháp này thường xuyên, các thông điệp
sẽ dần dần mất đi ảnh hưởng đối với bạn bởi bạn sẽ ngừng tin vào chúng.
Suy nghĩ của ngày: Điểm khác biệt chính giữa kỹ năng và tài năng là tập
luyện.
Ngày thứ 16
Ngày nghỉ. Hãy tận hưởng ngày hôm nay. Thư giãn theo cách nào đó mà
bạn chưa từng làm trong một thời gian để khiến ngày hôm nay thật đặc biệt,
bởi bạn xứng đáng được như vậy.
Suy nghĩ của ngày: Luật thứ nhất của trò chơi cuộc đời: Bạn phải có mặt
thì mới thắng được.
Ngày thứ 17
Phân tích buổi sáng. Hôm nay là ngày làm việc đầu tiên của tuần 3, và
bạn đã vượt qua một nửa chương trình. Điểm số mục tiêu cho mỗi ngày của
tuần này nên tiếp tục là 8 hoặc cao hơn cho các Công việc hàng ngày, và 50-
