Hãy nhớ về những ai ở bên cạnh bạn và vai trò của
họ, cả mặt tích cực lẫn tiêu cực.
Tiếp theo, hãy nghĩ về một hoặc hai trải nghiệm
khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để hồi phục và
cũng đi theo danh sách bên dưới. Có gì khác biệt
trong những tình huống này không? Khi bạn suy
ngẫm, hãy chú ý đến các yếu tố giúp bạn hồi phục
(hoặc những yếu tố còn thiếu khi bạn cảm thấy mọi
việc khó khăn hơn). Danh sách ấy có thể bao gồm:
Ngủ đủ giấc và biết quan tâm đến
sức khỏe của mình – thường
xuyên đến phòng tập thể dục – để
bạn có đủ sức bền để vượt qua
thời kỳ đen tối
Mạng lưới các mối quan hệ vững
mạnh nhờ có gia đình, bạn bè tin
tưởng bạn, bất kể bạn đang ở
trong tình huống nào
