• 10% nỗi sợ hãi xuất phát từ những việc nhỏ nhặt và không mấy ảnh
hưởng tới cuộc sống con người.
• 10% còn lại thì chỉ có 4 đến 5% trong số những nỗi sợ hãi đó được coi
là có căn cứ và chính đáng.
Khoảng thời gian và sức lực mà bạn phải bỏ ra mỗi khi sợ hãi là hoàn
toàn vô ích và chiếm tới 95% khoảng thời gian của bạn.
Nỗi sợ hãi là món nợ mà bạn tự chuốc lấy. Nếu để cho mình bị cuốn vào
nỗi sợ hãi thì bạn cần phải nhìn nhận lại cảm giác và những ý nghĩ khiến
bạn cảm thấy sợ hãi. Hãy so sánh những gì bạn nghĩ với thực tế, bạn sẽ
thấy rằng nỗi sợ hãi của mình là hoàn toàn vô căn cứ. Nếu lo lắng hay sợ
sệt một vấn đề gì đó trong quá khứ thì hãy cố gắng tống khứ nó đi. Nếu các
việc vụn vặt làm bạn lo lắng, hãy nhắc nhở mình bằng những việc quan
trọng hơn. Nếu không thể tự mình xua tan những nỗi sợ hãi thì hãy tìm một
chuyên gia tư vấn. Đừng bao giờ biến mình thành nô lệ của sự sợ hãi.
Thú nhận nỗi sợ hãi
Trong trường hợp nỗi sợ hãi của bạn nằm trong số 5% các nỗi sợ hãi có
căn cứ rõ ràng (theo điều tra của đại học Michigan) thì cách tốt nhất là hãy
thừa nhận nó và luôn tiến về phía trước. Đó là cách của những người anh
hùng đáng kính đã từng làm. Chẳng hạn, khi tìm hiểu cuộc đời và sự
nghiệp của Tướng George S. Patton, một vị tổng tư lệnh gan dạ và mưu
lược góp phần tạo nên sự thắng lợi của quân đồng minh trong thế chiến thứ
hai, chúng ta sẽ thấy rằng mặc dù ông cũng có những nỗi sợ hãi như bao
người khác nhưng ông không bao giờ để nỗi sợ hãi khiến ông chùn bước.
Ông đã từng nói: “Tôi không phải một người dũng cảm. Thật sự tôi cũng
chỉ là một người nhút nhát. Suốt cả cuộc đời, lúc nào tôi cũng thấy sợ mỗi
khi nghe thấy tiếng súng nổ và những cảnh tượng kinh hoàng ở chiến
trường. Đã có những lúc, bàn tay tôi ướt đẫm mồ hôi và cổ họng thì nghẹn
đắng vì sợ hãi.” Bạn có tưởng tượng được rằng một vị tổng tư lệnh dũng
cảm đến thế lại nghĩ mình là một người nhút nhát không?
