CÊM NANG CHO CAÁC BAÂ MEÅ TREÃ
126
http://www.ebooks.vdcmedia.com
Chïë àöå dinh dûúäng sau khi sinh
Nïëu baån cho con buá, baác sô seä khuyïn baån möåt chïë àöå dinh
dûúäng nhiïìu protein vaâ nùng lûúång, coá thïí uöëng thïm sûäa vaâ nhûäng
chêët khaác cêìn thiïët cho baån. baác sô coá thïí khuyïn baån khoan aáp duång
nhûäng chûúng trònh giaãm cên cho àïën khi baån ngûng cho con buá vò
chïë àöå ùn kiïng coá thïí aãnh hûúãng àïën dinh dûúäng cuãa thai nhi nïëu
nhu baån ùn khöng àuáng chêët dinh dûúäng thiïët yïëu. Coân nïëu nhû baån
khöng cho con buá thò baån cuäng cêìn coá möåt chïë àöå ùn àïí baån coá àuã
nùng lûúång chùm soác em beá.
Trong bêët kyâ phûúng phaáp ùn kiïng naâo thò nhûäng loaåi thûåc
phêím thûúâng bõ loaåi ra laâ thûác ùn ngoåt, nhûäng moán traáng miïång vaâ
nhûäng thûác ùn coá nhiïìu chêët beáo. Nïëu chïë àöå dinh dûúäng cuãa baån coá
nhiïu xú, protein vaâ ñt chêët beáo, baån seä giaãm cên vaâ trúã vïì bònh
thûúâng nhanh hún.
Trong thúâi gian cho con buá, ngûúâi meå cuäng phaãi cêín thêån vúái
thûác ùn cuãa chñnh mònh, khöng nïn uöëng rûúåu, caâ phï, traâ àêåm, huát
thuöëc laá. Nhûäng thûác ùn nhû toãi, su, mùng... coá thïí laâm àöíi muâi sûäa.
Phaãi cêín thêån trong viïåc sûã duång caác loaåi thuöëc, chó uöëng theo toa
cuãa baác sô vaâ àûâng quïn cho baác sô biïët laâ mònh àang trong giai àoaån
cho con buá. Nïn ùn nhiïìu rau caãi, traái cêy, uöëng nhiïìu nûúác, ùn chên
gioâ heo hêìm àu àuã, uöëng sûäa vaâ coá chïë àöå nghô ngúi phuâ húåp. Haâng
ngaây, nïn ùn nhûäng thûác ùn thuöåc caác nhoám thûåc phêím sau àêy:
- Àaåm: caá, thõt heo, thõt gaâ, thõt võt, àêåu phoång, taâu huä, caác loaåi
àêåu haåt khaác (àêåu àen, xanh, àoã...)
