thứ gì bạn muốn. Khi bạn thường xuyên vẽ lên trong đầu mình một sự việc
nào đó một cách thật rõ ràng cụ thể, nó sẽ lập trình tiềm thức của bạn theo
hướng đó, khiến bạn phải tư duy và hành xử tương ứng.
Bước 3: Hành động phù hợp với cách nhìn nhận bản thân mới
Bước tiếp theo là hành động. Lựa chọn hành động theo cách nhìn nhận
bản thân mới một cách có ý thức, cho đến khi nó trở thành một thói quen.
Ví dụ, nếu bạn muốn là một người giao thiệp rộng, việc trước tiên bạn cần
làm là bước đến chào hỏi và bắt chuyện với người lạ. Cố gắng nhớ tên của
họ, xin danh thiếp và giữ liên lạc qua điện thoại hoặc email. Nếu bạn chưa
từng làm điều này trước đây (vì bạn là người hướng nội hoặc hay ngại
ngùng) thì ban đầu bạn sẽ gặp chút khó khăn.
Đó là lúc bạn phá vỡ vùng an toàn của mình và lặp đi lặp lại hành động
này cho đến khi nào nó trở thành vùng an toàn mới của bạn. Ngay khi bạn
cảm thấy thoải mái với thói quen mới đó, cách nhìn nhận bản thân mới sẽ
gắn bó trung thành với bạn.
Bước 4: Củng cố thêm bằng lời nói
Những gì chúng ta nói ra hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến cách ta suy nghĩ
và cả hành động. Bạn hãy bắt đầu củng cố cách nhìn nhận bản thân mới một
cách có chủ ý bằng việc đối thoại với bản thân, nói cho bạn bè biết về sự
thay đổi này. Càng chia sẻ nhiều bao nhiêu, bạn càng kiên quyết thực hiện
nó bấy nhiêu.
Từng có lúc tôi luôn miệng nói với bạn mình rằng, “tôi là người có ý
thức chăm sóc sức khỏe và thích tập thể thao”. Trước đây tôi là người có
sức khỏe kém và chẳng biết rèn luyện thể chất là gì, nhưng giờ tôi không
thế nữa. Tôi càng nói nhiều về chuyện đó bao nhiêu, tôi càng cố gắng làm
đúng những gì mình nói. Tôi không để mình có cơ hội quay lại con người
cũ nữa.
Bước 5: Tạo ra những thay đổi về mặt thể chất
Cuối cùng, bạn có thể thay đổi về mặt thể chất để củng cố thêm cách nhìn
nhận bản thân mới. Bạn có thể đổi kiểu tóc, thay đổi cách trang điểm, gu ăn
