2. Sự phán xét
Phán xét là một hành vi của bản ngã, khi được phép chiếm lấy nhận thức, nó sẽ
thay thế sự sáng suốt của tâm trí cao hơn. Phán xét luôn dựa trên trải nghiệm
trong quá khứ. Vấn đề với sự phán xét là nó duy trì sự tách biệt bởi vì người
phán xét phân chia và giữ tách bạch cái mà anh ta đánh giá là xấu, sai, không
xứng đáng, hoặc không thể chấp nhận được. Những cảm xúc được bị phán xét
thường bị từ chối và kìm nén, tạo ra nhiều vấn đề hơn. Phán xét các bộ phận
của cái tôi là nguyên nhân chính dẫn đến việc mắc kẹt trên con đường chữa
lành và phát triển bản thân. Khi chúng ta phán xét, chúng ta đã đóng tâm trí
của mình với những cách nhìn mới về sự việc. Để thoát ra khỏi vòng tròn của sợ
hãi và những cạm bẫy của bản ngã khác, chúng ta cần một cách tiếp cận mới.
Chúng ta không thể mở lòng đón nhận cái mới khi tâm trí của chúng ta đang bị
che mờ trong sự phán xét. Sự phán xét có liên quan mật thiết đến cảm giác tội
lỗi. Cảm giác tội lỗi nảy sinh khi chúng ta cảm thấy mình bị đánh giá là không
xứng đáng, hoặc chúng ta tự đánh giá hành động của mình là xấu hoặc sai.
(Điều này khác với lương tâm, là cái biết có sẵn trong tâm trí về những gì hiệu
quả và không hoạt động trong cuộc sống.) Bạn sẽ tìm thấy nhiều tài liệu tham
khảo trong suốt quyển sách này về tác hại của sự phán xét và cảm giác tội lỗi.
3. Sự từ chối/phủ nhận
Một khía cạnh cơ bản khác của sự tách biệt là sự từ chối. Từ chối là cơ chế duy
trì sự tách biệt. Khi chúng ta phán xét ai đó hoặc điều gì đó (kể cả bản thân) là
không xứng đáng và cảm thấy tội lỗi về điều đó, thì sự khó chịu do sự phán xét
đó tạo ra thường bị từ chối/phủ nhận. Chúng ta đẩy những cảm giác không
thoải mái xuống tiềm thức để cho chúng trở nên nhức nhối và sôi sục, trong khi
chúng ta vui vẻ với suy nghĩ trấn an rằng mọi thứ đều ổn (cho đến khi có điều
gì đó đẩy chúng ta ra khỏi sự từ chối/phủ nhận).
Hình 4.3 mô phỏng cây từ chối. Giống như đối với cây sợ hãi, cách thoát khỏi sự
phủ nhận là đi đến tầng thứ sâu nhất và nhìn thẳng vào toàn bộ bản chất và
cấu trúc của nó, xem xét cách các tầng trên đó tạo ra những vấn để mang tính
