đơn xuất hiện lần đầu tiên bạn từng trải qua. Cô đơn đến từ niềm tin vào sự
chia tách, và đây chính là gốc rễ của vấn đề.
Biểu hiện của nỗi sợ hãi
Ở phía trên cùng của Hình 4.1, bạn thấy nhiều tình trạng trong cuộc sống xuất
phát từ nỗi sợ hãi. Nếu bạn có bất kỳ điều nào trong số này trong cuộc sống của
bạn hiện tại, đó là dấu hiệu cho thấy bạn có nỗi sợ hãi chưa được giải quyết. Nói
cách khác, cuộc sống là một tấm gương. Những phần khó chịu của nó đang cho
bạn thấy bạn có những vấn đề về bản ngã và nỗi sợ hãi chưa được giải quyết.
Cảm xúc sợ hãi
Xua tan nỗi sợ hãi là hành động thích hợp trên bình diện tâm trí. Nhưng sợ hãi
cũng là một cảm xúc, và cảm xúc phải được yêu thương và chấp nhận thì chúng
mới có thể hợp nhất được. Khi bạn tiếp xúc với nỗi sợ hãi ở cấp độ tâm trí, bạn
cần phải quay vào quan sát cơ thể và cảm nhận nỗi sợ hãi trong các tế bào và
các cơ quan. Đôi khi đó là cảm giác căng cứng ở trán, hoặc cảm giác bồn chồn
trong bụng. Đôi khi nó tinh tế hơn như là cảm giác mệt mỏi hoặc buồn tẻ. Cảm
giác sợ hãi dữ dội có thể khiến cơ thể bạn không yên và không thể ngủ được.
Chìa khóa ở đây là hoàn toàn chấp nhận những cảm giác và trải nghiệm chúng
với sự chú ý hoàn toàn vào các mẫu năng lượng. Nỗi sợ hãi trong cơ thể thường
là cảm giác năng lượng điện xung quanh các khu vực bị ảnh hưởng. Nếu bạn có
thể duy trì cảm giác mà không cần dán nhãn hay phán xét nó, cơ thể bạn sẽ
dạy cho bạn những gì nó cần để cơ thể được an toàn. Đây là cách bạn phân biệt
giữa nỗi sợ thể lý (bản năng tự vệ) và nỗi sợ tâm lý (bắt nguồn từ suy nghĩ dựa
trên sự tách biệt).
Tìm hiểu thêm về nỗi sợ thể lý và nỗi sợ tâm lý
Khi cơ thể gặp nguy hiểm thực sự, bạn có thể bị tăng adrenaline đột ngột và
mong muốn hành động mãnh liệt. Đây không thực sự là nỗi sợ hãi, mà là một
