Bằng chứng về nỗi sợ hãi là một ảo tưởng
Để chứng minh sự thật này, cần phải làm rõ một số định nghĩa. Sự thật là điều
thực sự tồn tại ở một thời điểm nhất định bất kỳ. Ảo tưởng là thứ có thể có vẻ
như vậy, nhưng không thực sự tồn tại ở một thời điểm nhất định bất kỳ, ít nhất
là theo cách nó được nhận thức. Sợ hãi là sự trốn tránh, mong muốn thoát khỏi
hoặc chống lại những gì thực sự tồn tại.
Nếu bạn nhìn thẳng vào điều gì đó với toàn bộ sự hiện hữu của mình trong thời
điểm hiện tại và nó tồn tại thì theo định nghĩa, điều đó là thật. Nếu nó biến mất
hoặc không thực sự ở đó, nó là một ảo tưởng. Nếu bạn nhìn thẳng vào nỗi sợ
hãi với toàn bộ sự hiện hữu của mình, ngay lúc này, bạn không còn tránh né và
chạy trốn khỏi việc đối diện với những gì đang xảy ra, và do đó, theo định
nghĩa, nỗi sợ hãi không còn nữa. Do đó, sợ hãi là một ảo tưởng và không thực
sự tồn tại.
Cách duy nhất để xua tan ảo tưởng sợ hãi là ngừng né tránh, chạy trốn, chống
cự và e ngại đối diện với những gì đang thực sự xảy ra trong nhận thức của bạn
và trên trần thế, trong mỗi và mọi khoảnh khắc. Điều này có nghĩa là ta đang ở
trong trạng thái ý thức tỉnh táo, sự sáng suốt hơn và đầu óc minh mẫn hơn.
Mục đích của phần này của cuốn sách là giúp bạn thấy rõ bản chất và chuyển
động của ý thức để bạn có thể dễ dàng đi vào trạng thái chú ý này hơn.
Các dạng sợ hãi
Nỗi sợ hãi có nhiều dạng, một số dạng được minh họa trong cây sợ hãi (Hình
4.1). Để hiểu đầy đủ về bản chất phân nhánh của nỗi sợ hãi, bạn có thể truy
ngược lại nguồn gốc của mọi dạng sợ hãi bạn gặp phải bằng cách tự nói với
chính mình, “Bên dưới nỗi sợ này là gì?” hoặc “Tôi thực sự sợ điều gì?” Ví dụ,
bên dưới nỗi sợ nói trước đám đông có thể là nỗi sợ bị từ chối. Bên dưới nỗi sợ
bị từ chối là nỗi sợ về sự cô đơn. Bên dưới nỗi sợ hãi cô đơn là ký ức về nỗi cô
