ĐỂ TRỞ THÀNH NHÀ QUẢN LÝ HIỆU QUẢ - Trang 212

phút lần thứ hai và 10 phút lần thứ ba, các lần sau tăng dần đều thời gian
như vậy. • Đêm thứ hai: Chờ 5 phút, sau đó 10 phút, sau đó 12 phút. • Làm
theo các khoảng thời gian lâu hơn trên mỗi đêm tiếp theo. Bạn có thể chọn
bất kỳ độ dài thời gian nào mà bạn cảm thấy thoải mái, nhưng hãy theo
nguyên tắc tăng dần thời gian giữa các lần. • Thời gian trấn an bé không quá
1 phút. Không nên bế bé. • Lặp đi lặp lại cho đến khi bé ngủ. Đêm đầu tiên
tối đa 45 phút, các đêm sau tăng dần. • Trong hầu hết trường hợp, theo
Ferber, con bạn sẽ có thể tự ngủ sau đêm thứ ba hay thứ tư, hay một tuần là
nhiều nhất. Nếu bé vẫn kháng cự sau nhiều đêm cố gắng, hãy đợi một vài
tuần và sau đó thử lại."
"4 Phương pháp của Richard Ferber gần giống với khóc có kiểm soát nhưng
thay vì vào phòng trấn an bé, mẹ sẽ để bé tự xoay xở đến lúc tự ngủ được."
"5 Phương pháp luyện ngủ cho bé từ 0 - 6 tuần - phương pháp 5S được đưa
ra bởi bác sĩ Harvey Karp trong cuốn The Hapiest Baby. 5S là trình tự để bé
ngủ ngon theo thứ tự sau: • Swaddle: Quấn chặt bé. • Side or Stomach
position: Đặt con nằm nghiêng. • Shush: Tiếng “Sù sù sù” tiếng mẹ xùy nhẹ
vào tai bé . • Swing: Vừa shush (hoặc bật white noise) vừa đẩy bé nhẹ
nhàng cho bé hơi lăn trên cũi, động tác nhanh và nhẹ. Nhớ bảo vệ, đầu, cổ
bé, không rung lắc bé. • Suck: Cho bé mút tay hoặc mút ti giả."
"6 Dream feed - DF: Ăn lúc đang ngủ. Nhiều người không bế con lên và
không cần ợ hơi, con nút theo bản năng. Nếu ăn xong con thức dậy thì đặt
con xuống cho ngủ tiếp mà không cần ru lại. Nếu trẻ hay bị trớ không nên
làm DF."
"7 Dummy là một con vật bằng vải được giặt sạch sẽ để các bé mút, tự xoa
dịu bản thân, tự dỗ mình vào giấc ngủ."
"1 Oxytocin hay còn gọi là hoóc môn tình yêu. Loại hoóc môn được tiết ra
và chi phối não bộ trong quá trình liên quan đến tình cảm, nó được sản sinh
khi con người thỏa mãn, khi cho con bú sữa mẹ."
"2 Các bé giãn cữ cũng đều trải qua giai đoạn ARA."
"3 Các bạn luyện ti bình/ti lúc thức đều trải qua ARA."
"4 Các bé cai ti đêm cũng sẽ trải qua thời gian ARA."