Các nhà khoa học nói rằng ⅓ việc mất trí nhớ của bạn phụ thuộc vào gen,
điều đó có nghĩa là bạn vẫn có thể tác động đến 65% trí nhớ còn lại bằng
một số mẹo khá đơn giản. Dưới đây là bốn cách đơn giản để ghi nhớ một
việc chính xác hơn.
Tập trung vào việc đó ít nhất 8 giây. Đây là khoảng thời gian tối thiểu để
não của bạn “mã hóa” (học) thông tin. Tạo ra một môi trường để bạn có thể
thật sự tập trung trong một khoảng thời gian đủ lâu. Tránh phân tâm. Theo
một số chuyên gia, “Việc bạn tập trung vào thông tin như thế nào có thể là
nhân tố quan trọng nhất trong việc bạn nhớ nó chính xác ra sao.”
Kết nối việc đó với phần bộ nhớ có sẵn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng
chúng ta có xu hướng lưu giữ được những thông tin mới nếu có thể liên hệ
nó với điều gì đó chúng ta đã biết. Ví dụ, bạn có thể nhớ được bối cảnh của
một bức ảnh nếu nó được chụp ở một nơi mà bạn từng ở; và bạn có khả
năng nhớ một địa chỉ nếu bạn liên hệ nó với con đường mà bạn biết.
Sử dụng kỹ thuật “chia nhỏ”. Hầu hết chúng ta chỉ có thể nhớ được từ
bốn đến bảy mục trong trí nhớ ngắn hạn. Nhưng chúng ta có thể tăng khối
lượng thông tin hàm chứa trong từng mục bằng việc nhóm vài chi tiết nhỏ
lại với nhau thành một mục. Ví dụ, một số điện thoại 7 chữ số có thể được
ghi nhớ dễ dàng bằng cách sử dụng chữ cái tương ứng cho cụm số.
Sử dụng bất cứ thứ gì bạn có. Tập trưng hết sức có thể trong khi ghi nhớ.
Bạn sẽ nhớ được nhiều hơn nếu bạn kết nối thông tin với mùi vị, bố cục và
màu sắc.
